Закуска, която изгаря мазнините - Какво трябва да ядете сутрин, за да отслабнете по-бързо
Тази здравословна и вкусна закуска ще ви помогне да загубите излишни килограми по-бързо - приготвянето й отнема само 15 минути ...
Рецепта за овесени ядки с банан и канела
съставки
- 1 чаша овесени ядки
- 1 нарязан банан
- 1 супена лъжица мед
- половината. чаша мляко
- 1 чаена лъжичка канела
- няколко нарязани орехи
Как се приготвя?
Поставете овесените ядки в млякото и ги оставете така за 10-20 минути. Добавете мед и разбъркайте добре. След това добавете бананите и орехите и продължете да бъркате.
След това добавете канелата. Заменете закуската с тази смес поне 3 пъти седмично и ще се радвате на завидна фигура, но и на профилактика на рака.
Яжте семена от чиа на закуска и ще отслабнете
3 килограма на седмица, без драстични диети
Загубата на излишни килограми е една от основните грижи на много жени. Кой не знае колко е трудно да се спазва диета, особено когато изкушенията са навсякъде. Но има прости решения, които ще ви помогнат да поддържате теглото си под контрол.
Една от най-здравословните храни са семената от чиа. Те са богати на хранителни вещества и имат много ползи за здравето. Семената от чиа помагат на храносмилането и насърчават изгарянето на калории. Само 25 г семена наистина помагат да отслабнете безопасно и бързо, според няколко проучвания. Те изгарят мазнини поради високото си съдържание на фибри.
Фибрите подобряват храносмилането и активират мързеливите черва. По този начин метаболизмът се ускорява. Тези семена могат да премахнат мазнините от областите, най-често засегнати от мазнини, тялото, а именно корема и ханша, според secretele.com. Освен това семената от чиа имат способността да намаляват апетита и да удължават състоянието на ситост. Те ни освобождават от стреса и безпокойството, защото са богати на омега-3. Той също така лекува и предотвратява целулита.
Как да ядем семена от чиа на закуска?
Направете си закуска от семена от чиа и можете да свалите до три килограма седмично. Добавете супена лъжица семена от чиа към кисело мляко и го изяжте на закуска. То ще се отърве от чувството на глад и няма да почувствате нужда да ядете нещо чак след обяд.
Наслаждавайте се на тази закуска в продължение на три седмици и ще можете да свалите 9 килограма, без да спазвате драстична диета. Метаболизмът ви ще се активира отново и ще започнете да отслабвате все по-бързо и по-бързо.