Закуска - както ми харесва

Форум Comme J'aime. Дискусионен форум, посветен на диетата за отслабване Както ми харесва. Съвети и взаимопомощ.

закуска

закуска

Съобщение от Cydrou »05 януари 2018, 18:13

По-скоро два въпроса, отколкото един:
Първата, коя солена версия бих могла да заменя закуската с някои сутрини, когато се чувствам по-солена?
Второто, имам някои проблеми с транзита (запек), дължи ли се на факта, че той има нишестени храни при всяко хранене? Моят треньор ми изпрати документ за хранителни добавки, но предпочитам да плащам за това като част от храната си. Купих сини сливи (колко да приемам на ден и кога?), Пшенични трици и овесени трици (същия въпрос)
Благодаря ви за отговорите. Уточнявам, че съм възхитен от програмата, която чрез премахване на притеснението от мисленето за приготвянето на храната ми ме кара да мисля по-малко за храната. Също така осъзнах, че обичайните ми порции бяха твърде големи.

Re: закуска

Съобщение от Бавачка 37 »05 януари 2018, 23:32

За транзит: сушени сини сливи сутрин. или оранжеви плодове, клементини

и по обяд, както вечер на зелени зеленчуци: винаги за транзит: спанак, артишок, зелен фасул, зеле (всички сортове, но винаги с вода) и ще се утаи без дори мая и следователно без да нарушава CJM, тъй като зеленчуците са на воля за обяд и вечеря.

За закуска оставям ръката на експертите, случвало ми се е в Англия, но с английска закуска, но с поне 10 км ходене на ден след това. пример: 30 гр. Ементал + 1 филийка сандвич хляб, малка филия шунка + английски червен боб (1 супена лъжица) плод и кафе. + Бъркано яйце.

Френска версия Ще направя 1 пържено яйце или парче шунка, 1 кафе, два сухара и плод (домат, ябълка, круша, портокалово дърво, грейпфрут) и кисело мляко.
Но да бъде проверен от модераторите на форума.

Re: закуска

Съобщение от Cydrou »06 януари 2018, 14:52