Закусете като цар Заблуди относно закуската Ами; годни
В общественото съзнание има много заблуди относно закуската. Важно е да знаем, че има правила на закуска, които си струва да се следват, ако искаме денят ни да започне по-добре и инерцията ни да ни придружава през целия ден.
Сега искате да обърнете внимание на това в Cappy Great Start!, Тъй като сокът за закуска или плодовата напитка може да бъде чудесен избор с нашата закуска.
За закуска можем да ядем какво и колко искаме или да закусваме като крал?
В тази поговорка има известна истина, макар и не непременно в начина, по който биха мислили повечето хора. Всъщност закуската не е основното хранене в наши дни, поне по отношение на количеството. Сутрин акцентът е повече върху качеството. Важно е да приготвим закуската си от възможно най-добрите съставки. Има няколко основни правила, които трябва да спазваме. Единият е, че нашата закуска винаги трябва да включва някакъв вид зърнени храни, особено версията с пълнозърнеста пшеница, винаги има някакъв полезен източник на протеини, като месо, риба, яйца, мляко, млечни продукти. Никога не забравяйте за сезонните зеленчуци или плодове сутрин и винаги включвайте течност в закуската си, като минерална вода или чаша напитка на плодова основа.
Ако закуся, цял ден ще съм гладен и ще ям много повече от обикновено?
Това е и една от многото градски легенди. За съжаление много хора мислят, че за да поддържат сегашното си тегло или да отслабнат, решението е да не се яде почти нищо, а освен това те се опитват да сведат честотата на хранене до минимум. И все пак трябва да се направи точно обратното, за да се поддържа здравословно тегло и да не се бори тялото ни. Яжте редовно, на всеки 2,5-3 часа и започнете деня си със закуска всеки ден. Така че освен че сме много по-енергични и балансирани сутрин, можем да контролираме по-добре теглото си. В края на краищата, ако редовно консумираме точното количество порции през деня, няма да сме гладни за вълци вечер и няма да бързаме към хладилника, когато се приберем у дома от работа.