Захарта улавя 3 храни за угояване и техните алтернативи
Има загуба - мечтата на много алтернативни мюсли, които в търсене на стройна фигура често изпитват най-тежките диети. Разбира се, няколко седмици на някои краставици ще ви помогнат да загубите няколко килограма, но след такива гладни стачки, отслабването често започва да се възнаграждавате за това, че страдате от кифлички и шоколад. И разбира се се връща бързо, бързо.
Освен това подобни „скокове“ са много вредни за организма като цяло и в частност за метаболизма. Правилното хранене за отслабване - това в никакъв случай не е строги диети и не епизодичен глад. Това е определен начин на живот с дишане. И за да възвърнете хармонията и най-накрая да достигнете размера, който искате, трябва да преосмислите навиците и диетата си веднъж завинаги. Обнадеждаващо е обаче, че правилното хранене не означава раздаване на вкусни храни и постоянно чувство на глад. Но има определени правила и тези, които искат да отслабнат, трябва да знаят за тях.
Захарни капани, първото: алтернатива на мюсли
Не като елда - яжте мюсли. Те са направени от пълнозърнести люспи, така че са с високо съдържание на фибри, което причинява бързо ситост и подобрява функцията на червата. Понякога семена и сушени плодове се добавят в ядките на мюсли, което подобрява вкуса им, но добавя калории. Има обаче такива варианти овесени ядки глутен от мюсли все още е много полезно. Избягвайте сухи закуски с високо съдържание на захар, с добавени оцветители, аромати, консерванти, захаросани плодове - те нямат нищо общо със здравословната храна. За да отслабнете трябва алтернатива на зърнените култури да се яде на закуска, като се заливат 5-6 супени лъжици сухи люспи с нискомаслено мляко или натурално кисело мляко.
Захарни капани, второто: плодово кисело мляко
Киселото мляко, без съмнение, е един от най-популярните и популярни от много кисело млечни продукти. Има версия, че тази изненадващо вкусна и здравословна напитка е измислена съвсем случайно. А древните номадски народи участват в техния произход. Една от най-важните храни в живота на тези хора беше млякото, за транспортирането на което бяха използвани специални вина. При такива условия бактериите и микроорганизмите постоянно се изтласкват от околната среда в млякото, което при горещо време и разклащане насърчава естественото превръщане на млякото в кисело мляко.
Трябва да се отбележи, че името „кисело мляко“ е от турски произход - на руски буквално се превежда като „кондензирано“.
Споменаването на киселото мляко е намерено в трудовете на много известни древни мислители и историци. В своята работа, озаглавена "Естествена история", Плиний Стари описва много вкусна и питателна напитка, която скитите произвеждат чрез сгъстяване на млякото.
Има обаче и друга версия за произхода на киселото мляко. Твърди се, че е изготвен за първи път от представители на българите, които са били предци на съвременните българи.
Захарни капани, третото: безалкохолни и енергийни напитки
Енергийните напитки са сравнително скорошно изобретение на човечеството. Въпреки че неговите компоненти се използват като ободряващо от времето, когато изобретението на алуминиеви кутии е било векове лекарства за културизъм остана. Изглежда, че изобретението на електроцентрали люспи от спелта Панацея за учениците по време на сесията е, работниците в дните на ded-lin, записващи фитнес, уморени шофьори и посетители на нощни клубове и всеки, който е много уморен, но трябва да остане в състояние на бдителност и дух . Изпих чаша - и ти спря да си гризеш носа, но винаги можеш да се върнеш.
Производителите твърдят, че техните напитки носят само ползи от страничните ефекти на анаболните стероиди и произвеждат все повече и повече нови сортове. Ако всичко е толкова розово, защо депутатите са се опитали да приемат закон, ограничаващ разпространението на чудотворна напитка? Нека разберем.
кофеин. Той съдържа цялата "енергия" без изключение. Действа като стимулант: 100 mg кофеин стимулира умствената дейност, 238 mg я увеличава алтернатива на зърнените култури Сърдечно-съдова издръжливост. За да постигнете този ефект, трябва да пиете поне три банки, но производителите на "Енергетици" препоръчват да не се използват повече от 1-2 кутии на ден.
Таурин. Една банка съдържа средно 400 до 1000 mg таурин. Това е аминокиселина, която се натрупва в мускулната тъкан. Вярва се, че овесени ядки с мляко, че подобрява функционирането на сърдечния мускул. Напоследък обаче в медицинската общност има мнения, че тауринът изобщо не оказва влияние върху човешкото тяло.
Карнитин. Той е компонент на човешкия метаболизъм на стероидни клетки, който насърчава бързото окисление на мастните киселини. Карнитинът увеличава метаболизма и намалява мускулната умора.