Захарта може да причини остеоартрит
Ако имате остеоартрит, това може да се дължи на голямото количество захар, което ядете. Тъй като диетата с високо съдържание на захар може да доведе до артроза.
Възможна причина за артроза: захар в диетата
Остеоартритът описва свиването на ставния хрущял, така че краищата на костите в ставата вече болезнено се трият. Много милиони хора по света са засегнати и обикновено им се дават силни лекарства за намаляване на болката. Много ортопедични хирурзи почти никога не отговарят на въпросите на пациента за определена диета, която би могла да подобри остеоартрита им.
Междувременно обаче все повече научни изследвания показват, че точно правилната диета може да има много положителен ефект върху артрозата. Проучване от 2017 г. показа, че диета, богата на фибри, не само намалява риска от артроза, но и облекчава съществуващата артроза. Защото колкото повече фибри консумира човек, толкова по-малко болка има.
През август 2018 г. изследователи от Фондацията за медицински изследвания в Оклахома OMRF публикува друго проучване по темата (в списанието Disease Models & Mechanisms). Учен от OMRF д-р Тим Грифин откри, че именно типът въглехидрати (а именно захарта) може да превърне диетата в диета, която уврежда ставите, независимо дали човек има наднормено тегло или не.
Захарта уврежда ставите
Досега се смяташе, че диета с високо съдържание на захар и мазнини увеличава риска от артроза, тъй като води до затлъстяване, а затлъстяването от своя страна натоварва ставите. Грифин и екипът вече са в състояние да покажат, че видът диета също влияе на риска от артроза, независимо от телесното тегло.
„Затлъстяването е основен рисков фактор за остеоартрит“, каза Грифин. „Въпреки това терапевтичните възможности за остеоартрит, причинени от затлъстяване, са много ограничени. Защото не знаете действителната причина. "
Сега Грифин искаше да разбере как точно наднорменото тегло уврежда ставите и допринася за артрозата. За тази цел различни групи мишки са получили различни форми на хранене, някои диети с високо съдържание на мазнини, но също така и с ниско съдържание на мазнини.
Захарта причинява артроза, фибрите предпазват от остеоартрит
Но сега стана ясно, че диетата с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на захар - която всъщност би трябвало да служи като контролна група - е достатъчна, за да предизвика остеоартрит, въпреки че животните дори не са напълняли с нея.
Ако сте намалили съдържанието на захар (това е обикновена захар на масата) и в същото време сте увеличили съдържанието на фибри в диетата, това веднага е подобрило остеоартрита на животните. Увеличаването на съдържанието на захар незабавно увеличава възпалението в ставата. Ако, от друга страна, съдържанието на фибри беше увеличено, тази промяна в диетата дори промени експресията на хрущялните гени и някои клетъчни стресови реакции по такъв начин, че остеоартритът отново се подобри.
Здравословната диета предпазва и при наднормено тегло
Въпреки че това е проучване на мишки, Грифин е на мнение, че резултатите в крайна сметка могат да бъдат пренесени и върху хората, така че може да се приеме, че захарта има отрицателно въздействие върху здравето на ставите, докато пълноценна с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на фибри Диетата защитава ставите, дори ако вече имате наднормено тегло.
Обяснение за тези резултати може да бъде следното: Диетичните фибри насърчават здравословната чревна флора, докато захарта уврежда чревната флора. В друго проучване обаче съставът на чревната флора е показан като ключов елемент в развитието на остеоартрит. В това проучване беше възможно да се подобри остеоартроза чрез въздействие върху чревната флора чрез прием на пребиотик по такъв начин, че да се образуват полезни чревни бактерии. И тук симптомите се подобриха въпреки наднорменото тегло.
* Можете да намерите естествени и здравословни алтернативи на захарта тук на тази връзка.
Диета без захар срещу остеоартрит
Ако се интересувате от тези и други холистични мерки за остеоартрит, моля използвайте нашето търсене. След това ще получите много изключително полезни съвети и програми за натуропатична терапия, които могат значително да подобрят вашия остеоартрит.
Тъй като здравословната диета без захар е толкова важна при артрозата, това е хранителен план, специално разработен за пациенти с остеоартрит. Диетата, описана там, също е богата на фибри и помага за изграждането на здрава чревна флора.
Между другото, „захар“ не означава само захарта в захарната купа, но и захарта, която е в тортата, в бисквитите, в сладкото, шоколадовото блокче, кетчупа, безалкохолната напитка, нискомасленото плодово кисело мляко, червеното зеле в чашата, киселите краставички, готовото смути, консервираните плодове и готовата зелена салата. Затова пазете очите си обелени, когато пазарувате готови продукти и винаги разглеждайте списъка на съставките.
* Тази статия съдържа реклама. Нашият уебсайт съдържа партньорски връзки (знак *), т.е.позовавания на партньорски компании, например на уебсайта на Amazon. Ако читател кликне върху партньорска връзка и впоследствие върху продукт от нашата компания партньор, може да получим малка комисионна. По този начин ние покриваме част от разходите, които имаме за работата и поддръжката на нашия уебсайт и можем да продължим да поддържаме уебсайта безплатен за нашите читатели.