Захарта е вредна за вашето здраве, ето как да я изгоните от диетата си
Ядем прекалено много захар ... но е толкова добре! Как да избегнем пристрастяването? Шантал Ван дер Бремпт, диетолог, Ви съветва относно действията, които трябва да предприемете, за да намалите желанието си за захар в Le 6-8.
Сладкиши, газирани напитки, сладкиши, сладкиши ... Трудно е да не си запазите малко място в стомаха за тези различни сладкиши. И все пак, както всички знаем, злоупотребата със захар е опасна за здравето, въпреки че консумираме твърде много.
Това не е просто мода да спрете да ядете захар или нишесте, но също така препоръчана от СЗО.
Бяло брашно и бяла захар, същата борба
Шантал Ван дер Бремпт подчертава, че когато говорим за захар, трябва да осъзнаем, че нейното въздействие върху инсулина е на същата основа като това на бяло брашно. Така, една четвърт от багета се равнява на дванадесет бучки захар.
Белите захари и бялото брашно причиняват проблеми с наднорменото тегло, диабет, загуба на енергия, мозъчни увреждания и хронични заболявания. Защо да продължим да гълтаме захар? Защото този има пристрастяващ ефект като кокаин които причиняват скок на допамин, причинявайки удоволствие. „Виждаме, че рафинираната захар има същия скандален ефект като кокаина, ако не и по-лошо“, предупреждава диетологът. Поради тази причина, например, когато ядете сладкиши, ви е трудно да не изядете целия пакет.
Същото ще бъде и с хляба, дори ако въздействието му върху захарта често е намалено, защото се комбинира с мазнини като масло или шунка.
Решението: забранете изцяло захарта
Как да спрем този глад за захар ? Шантал Ван дер Бремпт ви предлага най-радикалното, но преди всичко най-ефективното решение: отбиване.