Захарта е най-големият враг на загубата на тегло Fat Burning Fighters
Захарта е най-големият враг на отслабването?
От време на време има тенденция в науката за храненето: експертите лобират за и срещу мазнините, въглехидратите и захарта.
Преди това мазнините, сега захарта са ново открито неудобство и в този смисъл очевидно се появиха в диетата напълно без добавена захар. В днешния урок ще намерите отговора на:
„Подходящо ли е драстично оттегляне за това или онова
просто поредната мода, която носи повече вреда, отколкото полза? "
Звуци против захар
Анти-захарта набира сила наскоро, особено след като американски изследователи публикуваха своя анализ, че консумацията на захар наистина е свързана с определени сърдечни заболявания. Тези проучвания и аргументи обаче бяха потиснати от фоайето и крещеха мазнини като изкупителна жертва. През последните години обаче омразата към мазнините също беше до известна степен оттеглена на заден план и прицелът мигрира към прости въглехидрати, а отговорниците също се противопоставиха на захарта.
Но правилно възниква въпросът: този страх е наистина реален?
Също така няколко пъти заявих, че намаляването на захарта може да бъде в основата на идеалната диета или заместването й с подходящите продукти, като стевива, еритритол или ксилитол, може да бъде от голяма помощ при отслабването, но е важно да се знае, че т.нар Борбата с „Голямата захар“ може да доведе до силни ексцесии. Да видим
Какво си мисля?
Първо, трябва да сте наясно и да разберете, че основата на тези диети не трябва да бъдат крайности: трябва да разберете и съзнателно да използвате механизма му на действие, че ако обърнете внимание и ядете по-малко от определена група храни, определено ще отслабнете, но след като диетата се върне към вашата първоначална диета със сигурност ще доведе до увеличаване на теглото.
И така, целта трябва да бъде калориен дефицит, което означава, че трябва да се върнете към много по-скромен прием на захар/въглехидрати и мазнини от оригинала. Мнозина обаче не виждат това или не искат да го видят, поради което изобщо не е изненадващо, че се появиха анти-захарни евангелисти, които казват, че захарта трябва да се регулира като тютюн и алкохол, а някои дори я сравняват с наркотиците, цитирайки определени експерименти с плъхове.
Но ситуацията наистина е толкова драстична?
Не мога да подчертая, че подчертавам, че намаляването на захарта е едно от най-добрите решения, които някога можете да вземете. Ако мислите логично обаче, трябва да знаете, че спазването на добавена диета без захар е почти невъзможно начинание, тъй като захарта е практически във всичко. Разбира се, това може да се каже, за да направим всичко у дома сами, но сега ще кажа много грубо: