Захар в диетата на бебето - Попоте Бебе
Когато говорим за захар, сме склонни да демонизираме напълно темата. Особено когато става въпрос за малки деца. Въпреки това, захарта, или въглехидратите, или въглехидратите (да, той има няколко имена, този малък негодник) се използва, за да накара тялото да функционира, когато се консумира по естествен начин и особено в добри количества. Излишъкът на захари се превръща в мазнини. Но е важно да знаете добрите захари, тези, които ви дават енергия, лошите захари, които не ви карат да се чувствате пълноценни и нямат хранителни ползи. Накратко, никога нищо не е забранено, но тъй като сте тук, за да дадете най-доброто на детето си, ето как да му дадете добри навици !
Захар, въглехидрати, въглехидрати
Обещайте, не е толкова сложно, колкото звучи. Каквато и да е думата, тези въглехидрати поддържат тялото в движение, като вид гориво. Те осигуряват енергия за бягане на мускулите и но (и особено) на мозъка ни.
Има два вида въглехидрати.
Простите въглехидрати, заедно със захарозата, са захарта, която познавате, но също така глюкоза и фруктоза.
От друга страна, има сложни въглехидрати, тук говорим за нишесте, което се състои от множество молекули глюкоза, свързани заедно, образувайки дълги вериги.