Захар от цвекло - Информация за цвекло

Съдържание на захар от цвекло - относително високо, но основно съдържа бавно разграждаща се фруктоза, така че умерено, но може да се консумира и от диабетици

бавно разграждаща фруктоза

Съдържанието на захар в цвеклото е доста значително, но калоричността не е много висока, така че целта може лесно да бъде включена дори в диетични диети. Това не е така при всички плодове, така че може да искате да разберете кой плод има каква калорична стойност.

Цвеклото е изключително здравословна храна и освен това е в изобилие почти през цялата година. Всеки, който внимателно обмисля ползите от консумацията му, лесно може да го превърне в редовна част от диетата си. Освен това при високи хранителни стойности съдържанието на калории е наистина ниско, 10 декаграма цвекло имат само 43 калории. За сравнение, ябълката с нормален размер е приблизително. 50, средно голяма круша ок. Съдържа 100 калории.

Захарност и съставки на цвеклото

10 dkg цвекло имат следните стойности:

  • 43 ккал
  • 1,6 g протеин
  • 0,2 г мазнини
  • 6,8 g въглехидрати (захар: 6,8 g)
  • 2,8 g фибри

Гликемичен индекс на цвекло: 64