Захар и здраве на зъбите

В детската диета трябва да се избягват сладкиши

Луд ли си по сладкото? Повече от вероятно този навик се е формирал много преди да се поднесете със сладки напитки или сладкиши.

Експертите казват, че съществува тясна връзка между сладките напитки, консумирани в ранна детска възраст, и консумацията на големи количества захар през юношеството или живота на възрастните. Защо? Тъй като по време на изригването, въведените видове храна могат да повлияят на хранителните навици до края на живота. С други думи, ако първите „истински“ храни в живота на детето се състоят от сладки зърнени храни, стафиди, сладък плодов сок или, още по-лошо, напитки с до 7% плодове, навикът да консумира захар в големи количества ще го последва в зряла възраст.

Известно е, че захарта образува кухини през целия живот и колкото по-скоро детето свикне да яде сладки храни, толкова по-лесно ще е да се придържа към всякакви сладки закуски като възрастен. Хранителните навици на бъдещите възрастни се формират при отбиването, така че е много важно бебетата да имат здравословни хранителни навици, които не засягат здравето на зъбите им.

Бебешки кариес честа последица е, когато зъбите периодично са изложени на сладки течности. Захарта подхранва бактериите, намиращи се в устата и в отговор на това създава кисела среда, която кариесира зъбите. Дори напитките с етикет 100% плодове могат да имат този ефект, тъй като съдържат високи нива на фруктоза, естествената форма на захар, намираща се в плодовете. Първичните (млечни) зъби са много по-уязвими от тези атаки, тъй като защитният емайл е по-тънък и по-лесно прониква с киселина, отколкото при постоянните зъби. За да се избегне кариес на бутилки, родителите се съветват да:

Ограничете консумацията на напитки, различни от вода по време на хранене
Поддържайте максимална консумация на сок от всякакъв вид до максимум 10% от диетата на детето
Никога не позволявайте на детето да заспи с бутилка, съдържаща нещо различно от вода
Никога не „овкусявайте“ залъгалката на бебето, като я потапяте в мед или друго сладко вещество
Измийте зъбите на детето си след приема на всяко лекарство, тъй като повечето съдържат големи количества захар

В заключение, за да имаме дете със здрави зъби и храна, която се съхранява през целия живот, е важно да се ограничи максимално излагането на всякакъв вид сладка храна от първите месеци от живота.