Захар Цялата горчива истина BodyChange®
Захарта е едно от най-големите злини в западния свят - поне от здравна гледна точка. Тъй като кристалният прах не само гарантира, че натрупваме нежелани и обикновено излишни мазнини. Захарта също пристрастява. Тази новина е наистина трудно смилаема в началото. Но дори и истината да навреди на хората със сладки зъби и сладки зъби: Всеки, който може да оцени здравословните последици от захарта върху тялото, също може да се измъкне по-лесно от него в ежедневието - и по този начин да постигне най-добрата си лична форма.
Захарта влияе на здравето
Трапезната захар има много негативни ефекти върху тялото. Доказано е, че работата на имунната система се влошава от захарта, което улеснява играта на бактерии, гъбички и вируси. Често срещаните заболявания като висок холестерол, високо кръвно налягане, храносмилателни разстройства и увреждане на сърцето и черния дроб често могат да бъдат проследени до прекомерна консумация на захар в западното общество. Това се потвърждава и от СЗО - Световната здравна организация: Според статистиката средният германец консумира 35 килограма захар на глава от населението годишно. Това е малко под 100 грама захар на ден. Но дори и без значителни заболявания, високата консумация на захар има физически последици: Те включват, например, необясними симптоми на умора, вялост, симптоми на мигрена или затруднена концентрация.
Захарта пристрастява
Захарта активира системата за възнаграждение в мозъка. Сладкото вещество кара да се освободи определено вещество, което увеличава благосъстоянието и освобождава положителни чувства в мозъка. Говорим за допамин. Тъй като хората се нуждаят от награди за психическото си благополучие, тялото консумира от време на време сладкиши или нещо подобно. Това може да доведе до тенденция, подобна на пристрастяване. Проучванията върху плъхове дори показват, че те получават откровени симптоми на отнемане, ако им бъде отказан захарният разтвор, който изследователите са им дали предварително. Имаше и типични пристрастяващи промени в мозъка на животното. Някои учени заключават от това: Захарта води до пристрастяване.
Скритите захари са особено опасни
От време на време парченце шоколад или хватка в торбичката с мека мечка - това са малките ежедневни награди, които често са добре, ако бъдат оставени на правилното място. Но много по-опасни от домакинската захар, която очевидно се среща в деликатеси като сладкиши, бисквити или сладко, са скритите захари в храни, за които всъщност не се очаква да са изключително захарни. Като правило това включва всички индустриално произведени продукти: от саше супа и замразена пица до предполагаемо здравословно мюсли или плодово кисело мляко. Захарните капани не винаги трябва да имат сладък вкус. Освен това захарта има много имена като глюкоза, фруктоза, царевичен сироп или други подобни. Това означава: Често дори не забелязвате, когато консумирате твърде много захар.
Захарта ви дебелее?
Захарта е една от основните причини за наднорменото тегло, именно защото в ежедневието човек често стъпва в скрити капани за захар. Нашият мозък се нуждае от захар до известна степен, но тялото е в състояние да произведе необходимото количество. За целта той използва въглехидрати като суровина, които се разграждат на отделни части по време на храносмилането и метаболизма - на захарни молекули. Ако сега добавите захар, която не може да се използва, тялото я съхранява - в мазнини.
Но има и добри новини
Тъй като животът без захар е не само мислим, той дори има смисъл - и изобщо не е толкова труден. Балансираната, свежа и следователно до голяма степен диета без захар е в основата на тренировката 1 на 1 от BodyChange, например. Успешната програма за фитнес и хранене е разработена от експерти. Индивидуалният участник е снабден с треньор, който предоставя вътрешни знания, вкусни - и без захар - рецепти, мотивационни съвети и, в зависимост от тежестта на тренировката 1 на 1, с видеоклипове за обучение. По този начин се научавате да пропускате захарта в ежедневието без никакви усилия и стрес, да намирате вкусни алтернативи и да не стъпвате в захарен капан в ресторант: И без да се налага да се отказвате от удоволствието.