ЗАГУБИТЕ 21 КГ ЗА 4 МЕСЕЦА, от Буми Педнекар
Буми Педнекар винаги е искала да бъде актриса „от дванадесетгодишна възраст“. Но тъй като „не беше слаба“, тя знаеше, че на 72 кг „не може да се надява на роля на конвенционална героиня“.
Въпреки това Буми си намери работа в Yash Raj Films като асистент за кастинг.
След няколко години мечтите й се сбъдват, когато й се предлага ролята на Сандхя в Dum Laga Ke Haisha.
Актрисата е помолена да сложи допълнителни 15 кг за ролята си на екрана !
„Казаха ми да кача около 15 килограма или повече за шест месеца. Сега това са най-добрите шест месеца в живота ми! Защото ми е казано да ям, да ям и да ям, и аз го обичам! Стигнах до 90 кг !
Самата актриса призна, че консумира 4000 калории на ден.
След като снимките приключиха, Буми реши да отслабне по естествен начин. Тя започва това, което нарича „пътуването си за отслабване“.
Ако тази статия ви е харесала, прикрепете изображението по-долу към една от вашите дъски в Pinterest за да имате статията винаги със себе си
Не се забивайте в диета, при която си поставяте нереални цели. Успях да отслабна, докато все още бях щастлив и без да гладувам. Храната ме радва ... единственото нещо, което напълно спрях да приемам, е захарта. Контролирах и приема на въглехидрати.
Спазвах диетата си, внимавах за порциите, които приемах, и не изпивах. Имах мамя на всеки пет дни.
Актрисата добавя: „Звучи странно, но никога не съм била при диетолог или диетолог. Използвах Google и знанията на майка ми за храната, за да отслабна.
Денят започва или с чаша гореща вода, или с 50 мл алое вера или детоксикираща вода.
- 30 минути по-късно - мюсли с мляко (растително или не) и ленено или слънчогледово семе.
- Един час преди да отидете на фитнес - пълнозърнест хляб с 2 омлета от белтък + плодове (папая, круша или ябълка)
- След спорт - 5 твърдо сварени белтъка.
Когато исках да отслабна, се събуждах всеки ден и ходех на фитнес. Реших никога да не нарушавам тази резолюция. Разбира се, имаше дни, в които просто щях да отида в сауната, но бях там, попивайки енергията.