Загубила е 38 килограма и иска да сподели тайната си с целия свят!
Кира Хатауей се бори с наднорменото тегло от детството си и след като загуби работата си, намери облекчение в сладките храни, като излишните сладки преобръщат телесното й тегло.
Като пекар по професия, тя винаги е била заобиколена от сладки деликатеси, но все пак е успяла да свали 38 килограма и сега иска да сподели успеха си с всички.
Кира осъзна, че преяждането на емоционална основа е основната причина да напълнее много и разбра, че е време да се заеме с проблема по „здравословен“ начин.
След като посети семинар на полето, жената научи, че не е необходимо да броите калории натрапчиво, а по-скоро да се съсредоточите върху хранителните стойности на храните, които ядете.
В рамките на две години тя отслабна с 18 килограма и това са съветите, които тя иска да сподели с всички, които имат проблеми с наднорменото тегло:
• Открива точния източник на излишна храна. Докато не откриете основните причини за булимията, няма да можете да отслабнете толкова, колкото възнамерявате, плюс рискувате да върнете загубеното тегло.
• Следва метод 3 + 2 (3 основни хранения и 2 закуски на ден). По този начин ще усещате селото през целия ден и вече няма да изпитвате нужда да ядете други храни освен основните ястия.
• Спрете да спазвате строг баланс на броя на поетите калории и вместо това се фокусирайте върху преброяването на хранителните вещества в храната. Комбинирайте здравословна диета с възможно най-много упражнения и усилията ви ще бъдат успешни.
• Също така е полезен трик да правите снимки, докато тренирате. По този начин ще можете да видите точно какво работи и кое не, което ще ви позволи да настроите по-добре тренировката си и да стигнете по-бързо до желаното тегло.!