Загубих над 10 килограма за 3 седмици, благодарение на този коктейл за изгаряне на мазнини - BlikkRüzs
снимка: Гети Имиджис
Това е невероятно ефективно.
През май Адел публикува снимка в Instagram, която всички гледаха с недоверие: някога закръглената певица е стройна като тръстика. Ето диетата със сиртуин, която падна 45 килограма.
НА сиртуинова диета изобретен от двама британски експерти по хранене, Айдън Гогинс и Глен Матен. Целта на диетата е да стимулира гена на сиртуин (ген SIRT-1), който след това засилва метаболизма, предимно изгарянето на мазнини, намалява апетита и дори има противовъзпалителен ефект.
Какво можете да ядете?
Генът на сиртуин може да бъде стимулиран чрез консумация на храни, богати на сиртуин (сиртуинът е протеин, открит главно в растенията). Тъмният шоколад и виното, наред с други, са причините, поради които много хора признават популярността на диетата. Без да искаме да бъдем изчерпателни, ние изброяваме някои други храни, които формират основата на диетата: фурми, боровинки, кафе, зеле, магданоз, целина, зелени ябълки, соя, ягоди, куркума, орехи, каперси, лук, екстра върджин зехтин, елда, зелен чай, черен пипер. Ето няколко идеи за основно ястие, богато на сиртуин: крем супа от целина, подправена с пуешки градински чай и магданоз, или приготвена с пилешко зеле, но са възможни и ястия от уок и барбекю. Като гарнитура се препоръчва елда, евентуално кафяв ориз.
Колко дълго ще отнеме?
Диетата продължава общо три седмици (21 дни) и има две фази.
- 1-3. ден: Можете да пиете три зелени коктейла (вижте рецептата в нашата кутия) и да ядете основно ястие, богато на сиртуин, можете да консумирате до 1000 калории на ден.
- 4-7. ден: Можете да пиете два зелени коктейла и да ядете две богати на сиртуин основни ястия, можете да консумирате до 1500 калории на ден.
- 8-21. ден: Можете да изпиете зелен коктейл и три основни ястия, богати на сиртуин, можете да консумирате до 1000 калории на ден.