Загубих 30 килограма, след като намерих спорт, който обичам

Карли Джаф качи между 83 и 118 паунда по време на студентските си години. Той не обърна никакво внимание на това, което яде, камо ли да закусва през нощта. След колежа той копнееше за промяна в начина на живот, но успя само когато намери упражнението, в което може да се влюби. Научете историята на Карли!

"Никога не бях кльощава, но в колежа бях специално затлъстяла. Не обръщах никакво внимание на това, което ям. Хранех се най-вече в трапезарията в стила на бюфет в колежа, където - понеже можехме сами да избираме храната си лесно е да се прекалява. Консумирах много различни въглехидрати: тестени изделия, пържена храна с много гарнитури, а в трапезарията винаги имаше сладолед, така че и аз не го пропусках.

като

Карли Джаф никога не е бил слаб, но в колежа той е бил специално затлъстял Източник: Карли Джаф

За да влоша нещата, закусвах много през деня. Едва ли бих могъл да се уча, без да хапвам. Бисквити, шоколади, филийки мюсли, чипс, гевреци: това бяха ежедневни закуски, дори през нощта, тъй като често можех да седна да уча. Достатъчно е да се каже, че когато започнах колеж, бях 83 килограма, когато получих степента си, а след това 118.

След колежа се преместих в Ню Йорк, където си намерих работа. Чувствах, че преместването може да проправи пътя и за други промени в живота ми. Да не говорим, че едва ми останаха рокля или две, които щяха да ми дойдат, и това беше ужасно усещане. Спомням си, че гледах снимки, на които гледам от гимназията и в началото на колежа. Шокиращо беше да се изправим пред промяната.

Той ядеше все повече и повече зеленчуци с високо съдържание на фибри, постно месо, бавно усвояващи се въглехидрати Източник: Carli Jaff

В колежа дори не мислех какво се предлага в трапезарията, ядох. По-късно обаче разбрах, че съм отговорен за това, което съм избрал и какво съм ял, затова се опитах да поема контрола. Присъединих се към диетата Weight Watchers през януари 2017 г., защото чувствах, че все още хапвам прекалено много и не виждам как точно трябва да се храня здравословно. Тази диета стриктно следи и оценява храните, които ям, и точно това ми трябваше, за да видя колко празни калории приемах. Също така научих кое е най-доброто за мен. Ядях все повече зеленчуци с високо съдържание на фибри, постно месо, бавно усвояващи се въглехидрати. Преди не знаех, че такова нещо изобщо съществува.