Загубих 26 кг, но
Започнах в началото на тази година от 110 кг, поради затлъстяване имах гинекомастия и развих някои стомашни проблеми, след което реших да предприема някои драстични мерки.
Спазвах нискокалорична диета от 1200-1 500 калории/ден, отслабвайки за относително кратко време.
Отслабнах и днес достигнах 84 кг на 1,74 м, но проблемът е, че отслабнах навсякъде, но останах с корема си. Знам, че би било идеално да сваля още няколко килограма, но честно казано почти съм сигурен, че няма да отслабна.
Какво да правя в тази ситуация, гърбът, ръцете, краката ми са много по-слаби от преди, но коремът ми остана и ме измъчва психически.
Ям колкото се може по-здравословно, избягвам въглехидратите, доколкото е възможно и търся продукти с по-високо ниво на протеини, не спортувам много, защото работата ми не ми позволява. Вече не пия алкохол, бях сериозен пияч на бира в миналото, може би оттам стомахът ми не може да се отърве от него сега.
При опциите ще се отърва от "проблема"?
Очевидно ще се консултирам със специалист, но мога да направя това само след 3 месеца, когато се прибера вкъщи.
Л. Е. Също така открих поява на ингвинална херния по време на тестовете, така че нямам право да полагам усилия, докато не реша проблема и няма да стигна до операция твърде скоро при никакви обстоятелства.
Редактирано от Wess, 25 май 2019 г. - 16:06.
Уес, на 25 май 2019 г. - 15:42, каза:
Започнах в началото на тази година от 110 кг, поради затлъстяване имах гинекомастия и развих някои стомашни проблеми, след което реших да предприема някои драстични мерки.
Спазвах нискокалорична диета от 1200-1 500 калории/ден, отслабвайки за относително кратко време.
Отслабнах и днес достигнах 84 кг на 1,74 м, но проблемът е, че отслабнах навсякъде, но останах с корема си. Знам, че би било идеално да сваля още няколко килограма, но честно казано почти съм сигурен, че няма да отслабна.
Какво да направя в тази ситуация, гърбът, ръцете, краката ми са много по-слаби от преди, но коремът ми остана и ме измъчва психически.
Ям възможно най-здравословно, избягвам въглехидратите, доколкото е възможно и търся продукти с по-високо ниво на протеини, не спортувам много, защото работата ми не ми позволява. Вече не пия алкохол, бях сериозен пияч на бира в миналото, може би оттам стомахът ми не може да се отърве от него сега.
При опциите ще се отърва от "проблема"?
Очевидно ще се консултирам със специалист, но мога да направя това само след 3 месеца, когато се прибера вкъщи.
Редактирано от meuser, 25 май 2019 - 15:58.
Можете да изпратите лично съобщение.
KazumaAnime, на 25 май 2019 - 15:53, каза:
meuser, на 25 май 2019 - 15:57, каза:
AdiTwism, на 25 май 2019 г. - 15:59, каза:
Хммм .
Отслабнахте прекалено бързо и за твърде кратко време.
По принцип „чуруликахте“ тялото си прекомерно, като го лишавате от основни витамини.
Искам да кажа, малко сте огладнели - имате предвид, че сте направили една от най-големите възможни глупости.
Най-вероятно имате тежък дефицит на витамин D (и не само) и ако продължите с тази скорост, пътят до рахит е много кратък.
Какво става с отслабването? ?
Просто - не сте сложили тези 110 кг за един месец, нито 3, нито 6
Това е резултат от много години излишък, но може да отслаби ?
Разбира се, само ако имате натрупани допълнителни 30 кг за 20 години, можете да се отървете от тях, без да запушвате тялото си прекалено, за макс. 2 години
Проблем? Искаме да отслабнем СЕГА !
Грешно, много грешно
Imperathor, на 25 май 2019 - 16:11, каза:
Naijax, на 25 май 2019 - 16:13, каза:
Хммм .
Отслабнахте прекалено бързо и за твърде кратко време.
По принцип „чуруликахте“ тялото си прекомерно, като го лишавате от основни витамини.
Искам да кажа, малко сте огладнели - имате предвид, че сте направили една от най-големите възможни глупости.
Най-вероятно имате тежък дефицит на витамин D (и не само) и ако продължите с тази скорост, пътят до рахит е много кратък.
Какво става с отслабването? ?
Просто - не сте сложили тези 110 кг за един месец, нито 3, нито 6
Това е резултат от много години излишък, но може да отслабне ?
Разбира се, само ако имате натрупани допълнителни 30 кг за 20 години, можете да се отървете от тях, без да запушвате тялото си прекалено, за макс. 2 години
Проблем? Искаме да отслабнем СЕГА !
Грешно, много грешно
Редактирано от Wess, 25 май 2019 г. - 16:22.
Уес, на 25 май 2019 г. - 15:42, каза:
Юлий-Фояс, на 25 май 2019 - 16:21, каза:
Можете да изпратите лично съобщение.
Уес, на 25 май 2019 г. - 16:02, каза:
Imperathor, на 25 май 2019 - 16:11, каза:
Уес, на 25 май 2019 г. - 16:21, каза:
Говорех от собствен опит.
В младостта си имах много колебания в теглото. Аз съм 1,77 м. При 70 кг нямах корем; започнаха да се появяват над 75 кг.
Но всеки със своето тяло.
Уес, на 25 май 2019 г. - 16:23, каза:
Уес, на 25 май 2019 г. - 15:42, каза:
Започнах в началото на тази година от 110 кг, поради затлъстяване имах гинекомастия и развих някои стомашни проблеми, след което реших да предприема някои драстични мерки.
Спазвах нискокалорична диета от 1200-1 500 калории/ден, отслабвайки за относително кратко време.
Отслабнах и днес достигнах 84 кг на 1,74 м, но проблемът е, че отслабнах навсякъде, но останах с корема си. Знам, че би било идеално да сваля още няколко килограма, но честно казано почти съм сигурен, че няма да отслабна.
Какво да правя в тази ситуация, гърбът, ръцете, краката ми са много по-слаби от преди, но стомахът ми остана и ме измъчва психически.
Ям колкото се може по-здравословно, избягвам въглехидратите колкото е възможно повече и търся продукти с по-високо ниво на протеини, не спортувам много, защото работата ми не ми позволява. Вече не пия алкохол, бях сериозен пияч на бира в миналото, може би оттам стомахът ми не може да се отърве от него сега.
При опциите ще се отърва от "проблема"?
Очевидно ще се консултирам със специалист, но мога да направя това само след 3 месеца, когато се прибера вкъщи.
Л. Е. Също така открих поява на ингвинална херния по време на тестовете, така че не ми е позволено да полагам усилия, докато не реша проблема и няма да стигна до операция твърде скоро при никакви обстоятелства.
Редактирано от myceran, 25 май 2019 - 17:25.