Загубих 15 килограма с дисоциирана диета ”- постно или дебело
Уважаеми редактор, казвам се Мирела Филип и живея в най-красивия град на брега на Дунав, Тулча. Голям фен съм на списанието и не губя нито един брой - много се интересувам от статии за здравословен начин на живот. Бих искал да споделя с вас моята история на успеха.
На 8 април навърших 40 години. През януари, когато реших да отслабна, тежах 95,6 килограма при височина 1,56 м. Започвах да се чувствам все по-зле и по-зле. Вървях трудно, бях уморен, не се чувствах добре със себе си. Разбрах, че трябва да отслабна, защото не искам да имам здравословни проблеми поради излишни килограми. Започнах диетата на 7 януари 2013 г. (дори на Ивановден). Отначало ми беше много трудно, защото бях голям фен на сладките, от които се отказах напълно. Но имах подкрепата на съпруга си, който ме подкрепяше и насърчаваше и това ми даваше сили да продължа. След месец бях с 8 килограма по-малко. Бях много щастлива и продължих диетата си. Помислих си: "Значи е възможно!" Сега, след 3 месеца диета имам 80 килограма (така 15,6 килограма по-малко). Много съм доволна от резултата и все още продължавам диетата. Избрах разединения режим по дни, защото изглеждаше по-лесен за поддържане, но и доста икономичен.
Ето диетата:
ПОНЕДЕЛНИК - зеленчуци
ВТОРНИК - домашни птици
СРЯДА - 4 яйца и маслини
ЧЕТВЪРТЪК - млечни продукти (без масло, заквасена сметана и топено сирене)
ПЕТЪК - плодове
СЪБОТА - приключи
НЕДЕЛЯ - по малко от всяка
Не консумирайте подправки, оцет, олио, чесън, само малко сол и поне 2 литра вода на ден. С постоянство можете да правите каквото искате!
диета за отслабване, истории за успех, отслабване