Загуби ме повече; дневник, част II

Днес са точно 2 седмици откакто започнах диетата и съм с 4 кг по-лек. Иеее ! Около половин хапка, така че ... Не знам дали е повече или по-малко, сигурно е, че е можело да е по-добре. И не защото не уважавах казаното от лекаря, че бях доста добра, въпреки че ходих в къщата на майка ми през почивните дни и все пак успях да се справя с работата си, а защото тялото ми реши че трябва да бъде упорит и да прави нещата по-сложни. Като не, не беше достатъчно, че трябваше да спазвам диета, трябваше да се измъчвам ... От ...

Трудно е за татковци, как така.

Накратко, през първата седмица отслабнах с 3 кг и нещо, после през втората само около 7-800 г. И не така или иначе, но с трептения всеки ден от 4-500 г, ако нищо не разбираме. Мислех, че кантарът се счупи, обиколих го из цялата къща и по дяволите! всичко не трябваше да изглежда, по дяволите (: ((Беше много разочароващо, особено след пробива през първата седмица ... Мислех, че правя нещо нередно, но все пак ... Следвах същата програма, направих същите неща ... и резултатите бяха пълни различно.

В понеделник отидох при лекаря на чичо ми, който беше малко уморен, признавам. Но за щастие мъжът изглежда знае какво прави, затова ме успокои доста бързо; причините изглежда са две: месечните хормонални промени (както знаете, това е една от причините момчетата да отслабват по-лесно ... те нямат такива проблеми, което изглежда ни влияе доста) и фактът, че в миналото дълго време останах с това тегло. По принцип това е „плато“, с което тялото ми е свикнало, така че е навлязло в някаква зона на комфорт и мързел и вече не иска да отслабва.

Той смяташе, че прави това, което иска! Силата е моя!:)

(Снимка източник: https://dribbble.com/shots/2804156-We-Can-Do-It)

Решението, предложено от диетолога, е отделен режим за следващите 2 седмици, за да се деблокира ситуацията. значение:

2 дни в седмицата ям преобладаващо млечни продукти: кисело мляко сутрин, салата със зеленчуци и телема на обяд, сирене (вила, Fagaras s.a.m.d.) и зеленчуци вечер. Ако съм гладен между храненията, ми е позволено да хапна малко кисело мляко.

следващите 2 дни са с зеленчуци и плодове: тоест на закуска плодове, а на обяд и вечер зеленчуци, във всякаква комбинация, която искам: скара, приготвена салата, саксия, яхнии, супи или бульони, небето е границата! Освен това ми е разрешен обяд и максимум 2 филийки пълнозърнест хляб. Не ми е позволено да правя боб, нахут, картофи от тях. А между храненията разрешените закуски също са на плодова основа.

последните 3 дни от програмната седмица означава консумация на месо: на закуска постна шунка, пилешка пастърма s.a. с 1-2 зеленчука, а на обяд и вечер постно месо от всякакъв вид (риба, пиле, пуйка, дори постно свинско месо) със зеленчуци, във всякаква комбинация: салата, супа, бульон, зеленчуци на скара, от тях. И леки закуски ... по-лесно, кафе или чай.

Основните правила през последните седмици са едни и същи: да се яде на определени интервали от време, да се пие вода, да се намалява количеството сол.

Това, което искам да подчертая най-много с цялата днешна история е, че осъзнах това няма чудодейни диети и няма такива, които да се прилагат и работят еднакво за всички хора. Не работи с „вижте каква готина диета намерихме в мрежата, нека опитаме и нея!“, Защото може би работи за някои, а не за други. И го даваш в други гадни неща, ако искаш да правиш нещата на ухо. Освен това някои хора могат да ядат точно количество храна в определени часове, други нямат толкова гъвкав график или имат деца, трябва да тичат и т.н., някои спортуват, други не, някои имат по-бавен метаболизъм, други не и т.н. . Знам, че това е логично нещо и не открих ходенето, но все пак казах да го кажа отново, защото не боли. Живях го на собствената си кожа тази седмица, по начина, по който диетата, препоръчана за мен, не работеше еднакво през различни интервали, да не говорим за една и съща диета за различни хора ...

Затова отидете при лекар специалист и обяснете как е точно с вас, с вашето ежедневие, с вашия график и мъжът по някакъв начин ще ви накара да намерите правилния вариант за всички. Не е лесно, но не е и невъзможно!

Сега можем да видим. Надявам се смяната на графика да ми повлияе. Може би ще започна фитнеса, нещо, което да отблокира ситуацията и да продължа в правилната посока. До един, друг ... не, аз съм малко издут, и този път не наистина ... И аз не се чувствах като социалните медии, сигурно забелязахте ... (това ако успяхте някак да оцелеете без мен там:)

Но няма да се откажа! Трябва да има решение и за отслабване, какво по дяволите ... Просто трябва да намеря правилния път.

Това е всичко за днес, върнахме се с новини - надявам се, добре! - След още две седмици. Ако ме видите отново да публикувам в Insta Stories, знайте, че това, което трябва да се случи, се случва и скалата ми е поправена!:)