Загуби корема с l; упражнение от коляно до гърди във vid; o

Имате само една цел: да имате плосък корем! За да се сбъдне мечтата, трябва да поддържате темпото и да изберете правилните упражнения.

коляно

С този от коляното до гърдите, вие работите на корема, бедрата и четворките.

Бъдете внимателни, упражненията не са лесни. Седейки на задните части, трябва едновременно да удължите краката и да преместите бюста. Коляно до гърдите и повдигнете горната част на тялото.

  • Какво не трябва да правите: