Загубете мисленето си - мислете като слаб човек - отслабвайте правилно с Верена

Голяма част от това, което мислите за храната като възрастен днес, какво означава приемът на храна за вас и как се отнасяте към храната, корени в детството ви.
Родителите, семейството или други болногледачи са ви оформили. Като малък човек възприемате нагласите от обкръжението си и ги приемате нефилтрирани като правилни или естествени. Това е напълно нормален процес, който протича във всички области на живота.

Така че сега имате отношението на родителите си към храната във вас. Това могат да бъдат много съзнателно възприемани изречения, но също и несъзнателни модели на поведение.

Примери за съзнателни нагласи:

„Храната поддържа тялото и душата заедно“
"Той е истински глад"
"Добрата храна е важна"
голям интерес към храната: по време на разходки менютата са били „проучени“ задълбочено

Примери за несъзнателно отношение:

Храната като награда (добра оценка = бонбони)
Всеки, който яде малко или нищо, трябва да е болен или нещо не е наред с него
Не изглежда да ядете заедно, за да накажете останалите, като отсъствате

Чрез такива преживявания и изявления се е формирала вашата собствена връзка с храната и точно тук могат да се скрият пречките пред отслабването!

Така че сега е важно да създадете нови изречения и нагласи за ВАС много лично.
Преди да започнете, има още едно нещо, което трябва да направите, за да осъзнаете: Наученото от детството ви направи това, което сте СЕГА. Казано малко грозно: мислите и се държите като дебел човек.

Създаване на ориентиран към целта мидсет

1. Разяснете формиращите си изречения, поведения и нагласи и ги запишете. Може да откриете в процеса
точно защо всъщност посягате към шоколадовото блокче.

2. След това помислете какво искате да промените и преформулирайте основните си изречения/нагласи:

Например, „Той е гладник“ може да стане „Майка ми не намираше слабите хора толкова привлекателни, колкото дебелите“.
„Добрата храна е важна“ оттук нататък може да означава „Добре е да се използват висококачествени продукти и храни, а не да се пести от храна“.
Яденето на малко или нищо означава, че вече не сте болни, а правите нещо добро за тялото си и го лекувате
облекчаване.
Вместо годна за консумация награда, можете да потърсите негодни за консумация алтернативи, които наистина ви помагат.

След това запишете новите си изречения, съобразени с вашите цели, и ги интернализирайте. За да направите това, трябва да го четете отново и отново няколко пъти на ден в продължение на дълъг период от време и да се ангажирате напълно с него.

Ясно разграничете новото си отношение от това на вашите родители и/или стари от детството ви. С течение на времето ще започнете да мислите и да се държите като слаб мъж.

Това няма да стане след две или три седмици, ще отнеме няколко месеца! Но тук важи следното: пътуването е целта!

Как промених мисленето си

Лично ми донесе много да работя и да знам и разбера ясно формиращите изречения и поведения на родителите ми.
Преди всичко забелязах, че съм много по-свободен в поведението си и в една или друга ситуация осъзнавах, че мога да кажа не на установените си реакции и модели на поведение.

Бих искал да поясня накратко това с няколко свои примера:

1. Когато се разхождаха, беше разбира се родителите ми да проучат всяко меню, всяка оферта по пътя, за да получат идеи и апетит. Разбира се, аз го поех и направих същото, когато бях сам навън. След това обърнах този голям интерес към храната за себе си и междувременно дори не виждам менютата, защото просто вече не се интересувам от тях.

2. Системата за възнаграждения, за която ви разказах в началото, също беше много изразена в нашето семейство. Сега намерих много по-дълготрайни и ефективни награди за себе си. Така се отпускам напр. съзнателно в солариума или се награждавам от време на време с нов елемент от облеклото. Между другото, това ме подтиква към целта ми да остана слаб! 😉

3. Моето измислено негативно чувство с малка порция се е променило напълно. Сега се чувствам доста зле, след като ям твърде много.

А сега това е вашето мислене!

Така че наистина мога само да ви насърча да се върнете в детството си и да погледнете зад кулисите на вашите нагласи и поведение. Със сигурност ще откриете какво ви пречи да достигнете личната си мечта - по щастлив и доволен начин!

Пишете ми как се справяте, какви въпроси и проблеми възникват и как се променя животът ви!