Загубата на тегло завършва с пет съвета за последните пет килограма Sp загуба на тегло

тегло

Още продукти Примерна диета Пийте поне два и половина, три литра вода с храната си всеки ден.

Две халби зелен чай на ден могат да бъдат включени, но кафето не. Можете да пиете кафе и чай по всяко време на деня, но не отслабвайте и не го подслаждайте.

Чаша вино всеки ден - за предпочитане сухо червено вино - е позволено, но не е задължително. Не се препоръчва да отслабвате в допълнение към три хранения на ден, но ако все пак трябва да ядете нещо между храненията, изберете плодове, зеленчуци или чаша кисело мляко, като в този случай предпочитате да оставите виното.

Обяд: 1 пилешки гърди, две филийки пълнозърнест хляб с грам чушки, шепа птичи салата, два домата, шест зърна маслини sp загуба на тегло с шепа рукола.

Опции на акаунта

Вечеря: салата от риба тон, направена от консерва от 80 грама, грам листни зеленчуци, две яйца, лимонов сок, черен пипер, винен оцет и супена лъжица зехтин, две големи круши или ябълки като десерт.

Обяд: долна и горна част на пиле на скара, смесена салата със сос от зехтин. Вечеря: салата с лук с половин глава, два домата, 50 грама сирене фета, десет зърна маслини, супена лъжица зехтин, лимонов сок и босилек.