Загубата на тегло от 30 кг на Silvio R
Както често се случва, по време на уводната среща седях срещу успешен бизнесмен, който търсеше личен треньор. По-забележителното обаче беше, че той все още беше далеч от 30-годишна възраст, но вече управляваше собствена туристическа агенция с 10 служители. Не „Божи дар”, а усърдно работещ успех! Една от първите ми мисли беше туроператор, който се предаде на „пазара за пътуване с акули с акули” с индивидуални, ексклузивни пътувания до САЩ, който прави това успешно от години, трябва да бъде определен и да „хапе”. Кой проблем обсъдихме беше очевиден, или по-скоро, в панталон размер 56. Спокоен, любезен, информиран мъж, интровертен, почти срамежлив, но учтив и много точно формулиращ своя проблем, който всъщност се нуждаеше от няколко думи, защото над 110 кг ясно говори за себе си.
"Отслабване - Над 110 кг! - Преломният момент в по-здравословния и по-лесен живот"
Преди всичко слушах внимателно между редовете, за да намеря първоначални подходи и разбира се, в допълнение към обучението и точния хранителен анализ, да предложа основна стратегия. Е, хората, които седят в офиса 10 часа, ходят на работа с висока плътност и интензивност на работа, но нямат високи енергийни изисквания, все още са гладни, колкото и логично и банално да звучи. Несправедливост, ако работите усилено, разбира се, трябва да ядете, но в този случай не като строител на скеле. Проблемът става, когато твърде дълго има твърде много грешни неща в неподходящо време, което също трябва да действа като компенсатор на стреса или като награда за работата през деня. Всеки, който пътува често, за да опита вкуса на храната за своите гости и след това трябва да опита леглата, има битов и външен проблем, който има ефект с две остриета, който трябва да бъде решен. Често на дневен ред са и „брилянтни“ бизнес обяди, добавят се малките упражнения и се прави кратък анализ. Кой се чувства комфортно с 30 кг наднормено тегло? - така че общото твърдение.
Силвио вече беше една стъпка по-далеч от много хора с наднормено тегло в сравнение, които действат дълго време със защитни претенции. Тъй като той не е скрил или прикрил проблема си устно или по друг начин. Досега той се беше опитвал много да отслабне, чрез Аткинс и други форми на диета, упорито или стабилизирайки постигнатото, така и не успя. Не липсваха основни познания за храненето, но кората, която затваряше тези знания, трябваше да се разчупва редовно. И все пак, тук беше отново:
Само диетата не е достатъчна, за да отслабнете
Без да увеличавате обхвата на движение, то е половинчато и само частично и не е устойчиво, особено ако седите предимно в ежедневието. И традиционно това беше и една моно диета след друга, която правеше почти невъзможно постоянството в продължение на дълъг период от време. Да, неоспоримите истини трябваше да бъдат върнати на човека:
Свещта за намаляване на теглото гори най-добре, когато свети в двата края
„Силвио отива само на палмата, за да се отпусне, като в момента тежи около 80 кг!“
Тук влезе в сила и пакетирането на трите успешни мерки за отслабване! Силовите тренировки и тренировките за издръжливост и редовният анализ на диетата бяха първите мерки, които трябваше да бъдат установени и които бяха обширни. Първата лесна разходка накара пулсомера на Silvio да издава траен звуков сигнал, с горна граница от 150! При ходене! Така че беше в програмата първо да тичате по-бавно с търпение, за да постигнете целта. При леки тренировки за издръжливост упражненията често бяха придружени от тежко задъхване. Не е изненада за мен, че натискът на страданието стана твърде силен и послужи като катализатор за ново прозрение в Силвио.
Силови тренировки, тренировки за издръжливост и разумно хранене - гаранцията за успех
Между другото, има две години, хиляди километри и над 30 килограма по-малко между първата снимка и по-скорошната отдолу. Добавя се добра част от фитнеса под формата на сила и издръжливост, която Силвио може да нарече своя от около година. Сега джогираме заедно с плавно темпо с умерен пулс и чат. Сега той тренира с радост и доброволно във всяко кътче на света, невероятно всъщност за бивш груб движение, който е постоянно изложен на епикурейски изкушения.
„Близък бой на сухо движение“
Това, което не виждате, са „вътрешните ценности“, които всички са се подобрили неимоверно. Силвио страда от контролирано от лекарства високо кръвно налягане, той може да се справя без лекарства от известно време, кръвното налягане се нормализира. Истинският успех! - Силвио също вече не издава звуков сигнал ! Езикът на тялото е положителен, че самочувствието и равновесието в ежедневната работа и свободното време са се увеличили неимоверно, което клиентите, служителите и приятелите му също забелязват и което също не беше скрито от мен. В момента интегрираме тренировките по бокс в тренировъчния процес, за да зададем нови стимули, но и поради разнообразието.
Над 30 кг по-малко за една година, устойчиво!
И много по-важният успех след успех, а именно поддържането на теглото, е стабилен. Ето как трябва да се разбира управлението на теглото. Разбира се с обучените инструменти, които Силвио е усвоил и също ги призовава. След това, освен тренировка, има и фондю за майчино сирене, защото дефинирахме думата „мал“ широко. В момента Силвио се завръща в Ню Йорк и Калифорния. Във всеки случай вече не се притеснявам, че той ще използва ноу-хауто си отново, той е приключил с темата за затлъстяването! Също така, или още повече, в страната на манталитета „xxl всичко, което можете да ядете“, най-дебелите бургери, но и най-дебелите граждани в света! Бъдете гладни, Силвио! Подкрепете Foodwatch, като се съгласите на хранителния светофар.
BloggerAmt