Загубата на тегло най-много боли костите ни

6 април 2014 г. 11:16 ч. | ->

Въпреки че загубата на тегло има много полезни ефекти, тя все още се отразява негативно на костите. По време на загуба на тегло костите се трансформират по-бързо - старата кост се разгражда и се образуват нови, което намалява костната плътност и увеличава крехкостта.

Изследователи от университета в Мисури са открили, че формите на движение, при които тялото трябва да носи собственото си тегло, не предхождат ускоряването на костната трансформация.

„Ускорената костна трансформация не е добра, но нейните отрицателни последици не компенсират много от другите полезни ефекти от загубата на тегло“, каза Пам Хинтън, доцент в Университетския департамент по физиология на храненето и спорта. "Адекватният прием на витамин D и калций може да сведе до минимум загубата на костна плътност по време на диета."