Загубата на тегло е определяща
2. Изведете целта си
Поставяне на цели за отслабване на задачата Комбинираното им изследване показва връзка между постигането на целите и наличието на петте принципа. По принцип, ако следвате тези съвети, е много по-вероятно да си поставите ефективни цели и да ги постигнете. Нека разгледаме по-отблизо 5-те негласни принципа на целите. Поставете ясни и кратки цели Първият принцип, обсъждан от Лок и Латъм, беше чистотата.
Това означава, че целта ви трябва да бъде много добре дефинирана и не трябва да бъде неясна или неясна. Трябва да можете да знаете точно какъв е вашият живот, след като сте постигнали целта си за отслабване и когато искате това да се случи.
Мнения
Неясните цели са рецептата да се разхождате, да удряте пътни блокади и никога да не постигате това, което искат. В края на краищата, как да разберете дали сте постигнали целта си, ако сте цел за отслабване, не сте знаели след какво сте се стремили? Помислете за това от гледна точка на загуба на тегло.
Разбира се, че не всички? Почти толкова важно е да се уверите, че поставената цел за отслабване, както и поставената цел за отслабване, също е предизвикателство. Трябва да е достатъчно, за да тествате характера си и да почувствате, че наистина сте постигнали нещо.
Връщайки се към примера за отслабване, бихте ли се чувствали добре, ако сте се ангажирали да загубите само 1 килограм за 2 месеца? По същество не можете да правите нищо през първите 7 седмици, след което целта за отслабване е нощта преди крайния срок, за да достигнете целта.
Целите имат нещо, за което си струва да се борите. Изследванията на Лок и Латъм показват, че целите за отслабване с предизвикателни цели увеличават ефективността.
Нивото на усилие, което влагате, е пряко свързано с трудността на захарта срещу изгарянето на мазнини.
1. Поставете ясни и кратки цели
Колкото по-трудна е целта, толкова по-силни са усилията, които полагате за постигането й, и толкова по-добро е чувството ви за постижение. Наистина и дълбоко отдадени на вашите цели Хората се представят по-добре, когато се интересуват от това, което правят и защо го правят, лесно и лесно.
Опитайте се да помислите за изпълнение на задачите във вашата ежедневна работа. Кои полагат най-много усилия и кои са половин магарета, просто искам всичко да е приключило?