Загубата на тегло блокира защо Manon Dupuy Naturopath

За да отслабнете, в по-голямата част от случаите трябва да се работи хранителни навици: състав на храната, калориен прием (прекалено висок или недостатъчен), „безсъзнателно“ похапване, връзка с храната и др. За да отстрани това, натуропатът ви помага да идентифицирате вредни комбинации от храни и навици и постепенно да ги замествате с алтернативи, благоприятни за здравословното и трайно отслабване, като същевременно ограничавате максимално разочарованието.

Освен хранителните навици, ние също знаем това физическо бездействие или някои гени може да обясни увеличаването на теглото или трудността при загубата му.

Но управлението на теглото не е свързано само с генетика, упражнения или прием на калории. то е многофакторен и сложен проблем. Хормоналните, храносмилателните или емоционалните фактори могат да нарушат баланса на теглото и да ни попречат да постигнем резултати, съизмерими с нашите усилия.

В тази статия говоря за основните дисбаланси в организма, които трябва да бъдат коригирани успоредно с усилията за диета и хигиена на живота, за да се постигне ефективно отслабване.

Само лекарят има право да поставя диагноза. Ако смятате, че се разпознавате в някое от описанията в тази статия, консултирайте се с Вашия лекар.
За да коригирате тези дисбаланси, ако те се отнасят до вас, ще ви е необходима подкрепата на медицински специалист, независимо дали това е вашият натуропат, вашият лекар или микронутрионист, или дори няколко от тях, в зависимост от вашия избор. Направете свое собствено проучване, но не се осмелявайте да използвате каквито и да било добавки, билки или други продукти без съвет от медицински специалист. Резултатът ще бъде в най-добрия случай по-малко ефективен, а в най-лошия - опасен за вашето здраве.

Дисбаланси на микроелементи

Какво представляват микроелементите ?

Сред микроелементите откриваме витамини, минерали (желязо, калций, ...), мастни киселини (омега 3, ...) и микроелементи (цинк, селен, ...). Те се осигуряват с храна и са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и по-специално за реакциите, които влизат в играта при отслабване.

Например:

Витамини от група В, по-специално B6/B9/B12, са от съществено значение за детоксикация на черния дроб. Без тях детоксикацията не протича правилно и тялото се запушва.
Състоянието на йод, желязо, цинк и селен оказват влияние върху добра функция на щитовидната жлеза което има основна роля в управлението на теглото (виж следващия параграф)
Омега 3 спирачки липогенеза (съхранение на мазнини) и насърчаване липолиза (действие за изгаряне на мазнини). Те също помагат за намаляване нискостепенно възпаление вредно за загуба на тегло. По този начин диетите за отслабване, застъпващи се за ограничаване на всички липиди, имат обратен ефект на търсения: след това тялото започва да складира мазнини и страда от хронично възпаление.

Как да разбера дали имам дефицит и кои микроелементи ?

Ние разбира се гледаме състава на плочата и ние идентифицираме липсващите микроелементи. Но ние също гледаме начин на живот (спорт, стрес, сън и т.н.) или ситуациите (бременност, заболяване и др.), които могат да засилят дефицита на микроелементи.
В някои случаи Вашият лекар може да предпише a кръвен тест за проверка на предполагаеми дефицити.

Тези дисбаланси на микроелементи могат да бъдат частично коригирани чрез диетични промени, но понякога е необходимо да се създаде a допълване срочен с цел подпомагане приема на храна.

Дисбаланс на щитовидната жлеза

Действието на щитовидната жлеза е поддържаме метаболизма си в баланс. Когато щитовидната жлеза е на диета (хипотиреоидизъм), метаболизмът се забавя и загубата на тегло се забавя до голяма степен, въпреки балансираната диета.

Щитовидната жлеза зависи от много фактори, включителнойод, желязо, цинк и селен. Сред другите фактори, които също намираме (наред с други) възраст, чернодробна функция, възпаление и стрес.