Загуба на желание! Защото

Направих овесена бисквитка, също използвах само овесена каша за нея.

Защото нека

Беше много вкусно, просто добавих малко малко подсладител.

спрете шествието! не знаете ли, че ако ядете по-малко от 1 200 килоклора, тялото ще премине в режим на подреждане и това, което така или иначе бихте изгорили, ще се събере добре, защото се страхувате, че дори няма да имате толкова много храна, а имате да живеят така. така че яденето на по-малко от 12 000 не постига нищо и дори когато започнете да се храните нормално, тялото ви е щастливо, че сега е време да съхранявате колкото се може повече мазнини, така че ще бъдете още по-склонни да наддавате, ако ядете и застой.

много закуска, 2x яжте веднъж около 7-8 веднъж в 10, обяд около 13. Около 16 просто хапете нещо, 18 -19 за вечеря, месните зеленчуци са добри

о и нещо друго, когато вече съм тук. тъй като знаем, че много течности са здравословни и помага много за отслабване.

моят индивидуален метод е 2 чаши вода преди хранене, толкова по-малко храна ще ви даде усещане за ситост. да и ЗДРАВИ също