Загуба на тегло за 7 дни, драконовската диета, която да следвате - Le blog
Поглеждайки се в огледалото, вече не разпознавате фигурата си зад издутините? Сега е моментът да се сбогувате с менюто с мазнини и да започнете драконовска диета. „Но какво трябва да направя, за да отслабна бързо? ".
Отговорът на този въпрос е драконовска диета за една седмица.
Коя хранителна програма да следвате в продължение на 1 седмица ?
Когато следвате драконовска диета, трябва да сте много селективни по отношение на храните в менюто си, особено на приема на калории. Най-добре е да изберете диета, богата на плодове и зеленчуци. Вашата мотивация ще бъде строго тествана с оглед на количеството.
За Ден 1 започнете деня с купа смесени плодове, за да персонализирате с щипка овесени ядки. На обяд заложете на зеленчукова супа. Вечеря, имате право на риба и зеленчуци на пара.
Ден 2, закуската ще се състои от 1 твърдо сварено яйце и 2 филийки препечен хляб. По обяд можете да се насладите на зелена салата, зеленчукова киноа и обикновено кисело мляко. За вечеря изберете 80 г месо, приготвено с парен зелен фасул.
На 3 ден лека закуска само с ягоди или киви. По обяд имате право на 1 натурално кисело мляко и варен сладък картоф. На вечеря филе от сьомга, приготвено със зеленчуци на пара. Ще разберете, менюто се състои основно от зеленчуци, плодове, риба, кисело мляко и хляб.