Загуба на тегло след спиране

Здравейте всички ! Това е първата ми публикация в този раздел. Прекратяване на тютюнопушенето преди 400 дни. Измина месец, откакто започнах да се опитвам да сваля осемте килограма, които ми спечели този подвиг. Е, аз, който преди нямах проблеми да се върна към крейсерското си тегло, сега не мога да сваля грам въпреки:

- пълно спиране на закуската
- почти пълното елиминиране на бързите захари
- много ограничена консумация на мазнини (няма заслуга, не обичам мазнини)
- диета, базирана на зеленчуци, риба, яйца (аз съм вегетарианец), пълнозърнести храни и пълнозърнест хляб, плодове (2 на ден), кисело мляко и извара.
Без изкълчване в продължение на 4 седмици
Моят кантар не показва загуба на тегло. .

Не разбирам. Какво мислиш ?

Бих посочил, че преди да се откажа от тютюнопушенето, имах доста стабилно тегло и че при тази диета губех 500 g мини на седмица.

Забравих: пия само вода, кафе и "добро утро"

Re: Отслабване след спиране

Ами това не е моят домейн за съжаление. Въпреки твърдия контрол, мога да се подуя и да удвоя теглото си за няколко дни. Може би допълнително упражнение Нани. Вярвам, че в тази област, дори да има основни правила, има и генетични предразположения и всички и всички, а това, което работи за едното, не работи за другото. Устойчива Нани, ти не си единствената, която полага усилия във вакуум: аз също! Bizzoooooooo

Коментирайте

Re: Отслабване след спиране

здравей нани и кикинета,

Не знам дали ще помогне на това, което ще кажа, но неотдавна прочетох, че всички имахме никотин

5 килограма по-малко от нормалното тегло, което трябва да правим (като се вземе предвид нашата активност и диета)

и след това контролирането на теглото си с никотин беше много опасно.

така че тези излишни килограми са нещо лошо? е. искам да кажа, може би преди да сте били с поднормено тегло и сега е по-добре или може би ще се почувствате по-добре, ако загубите 2 до 3 килограма, но не непременно 8-те ?

или може би бързите промени, които се случваха по време на диета, отнемаха много време сега, когато тялото ви "регулира" по-добре и приема промените, без да трепне

както каза кикинета, ptet + активност, + търпение (ако тази диета ви подхожда) и не се измъчвайте, ако не свалите 8 килограма

и също така четох, че пушенето и пиенето на кафе уморяват щитовидната ни жлеза, че изведнъж метаболизмът ни е по-нисък и затова трябва наистина да спрем неговите навици на пушене, за да се отрежем накрая с кафе и/или малко зърнени храни по-скоро имайте 3 добри големи хранения на ден, които държат добре на тялото.
добре не съм сигурен до каква степен изстрелът на кафе/стимуланти като цяло е валиден.

съжалявам за този пост без опашка или глава

късмет !

Коментирайте

Re: Отслабване след спиране

здравей нани и кикинета,

съжалявам за този пост без опашка или глава

късмет !

Коментирайте

Re: Отслабване след спиране

сериозно? Аз вярвам. Вярвам, че тютюнът взаимодейства с абсолютно всичко в тялото ни.

още една причина да се поздравим, че се отказахме !

за да дам конкретен пример, без да искаме да навлизаме в подробности, очевидно има разлики в чревния транзит след спиране на тютюнопушенето! Не издържа, вярно е, но има много други неща, които отнемат повече време, ptet.

може би трябва да се информирате, + това помага на търпението !

поддържайте ни връзка !

Коментирайте

Re: Отслабване след спиране

Ха нн ннн Маси е отчаян ! Ще трябва да се съглася да направя 5 кг повече. Аз, който вече имах 5 добри килограма твърде много въпреки цигарата. ouillle x! /. х? Добре, ще видим. Хайде, вярваме. и пи, ако спортуваш и не отслабваш, поне спортуваш: полезно е за сърцето, полезно е за мускулите, винаги е победа! Courazzzzzzzzzzzzeeeee !