Загуба на тегло след; s раждане 10 съвета за br; Яжте калории, без да мислите за това!
Отслабване след раждането: разтегнете се, когато се събудите !
Правилният жест:
Сутрин често е състезанието! Будилникът звъни, бебето скоро ще се събуди (ако още не се е случило) и всичко ще се случва, когато дори не сте отделили време да се събудите добре. Сега всяка сутрин отделете 5 малки минути, за да се разтегнете, преди да станете от леглото и да започнете натоварения си ден !
Изгорени калории:
40 kcl
Отслабване след раждането: пригответе домашни ястия !
Правилният жест:
Обичате ли да готвите и да приготвяте добри ястия за вашия лулу? Измийте, обелете, изрежете ... Всички тези малки жестове ви позволяват да изгорите гадни малки калории.
Изгорени калории:
Прекарвайки 1h20 в кухнята си, вие изгаряте 200 калории !
Загуба на тегло след раждане: изведете бебето на разходка !
Правилният жест:
Ако има един спорт, който е разрешен за вас веднага след раждането, това е ходенето! Достъпно за всички, ходенето, докато бутате бебешката количка, ви позволява да възстановите внимателно физическата активност. докато доставя удоволствие на цялото семейство. Да не говорим, че много мускули се използват, докато ходите бебе (ръце, седалище, крака).
Изгорени калории:
1 час бавно ходене, докато извеждате бебето на разходка в неговата количка, може да изгори до 200 калории !
Загуба на тегло след раждане: вземете стълбите !
Правилният жест:
По-добре от стъпков клас, редовното ходене по стълбите помага за тонизиране на задните части и изгаряне на калории, особено когато имате бебе в ръцете си, чантата за памперси на рамото и количката, сгъната в едната ръка! Помислете за това веднага щом няма много етажи за изкачване !
Изгорени калории:
Само за 10 минути "стълби" на ден можете да загубите сто калории.
Отслабване след раждане: правете любов !
Правилният жест:
Правенето на любов може да бъде истинска спортна дейност! Ако всичко очевидно зависи от половите позиции, по време на прегръдка могат да бъдат призовани почти всички мускули на тялото. И ако все още не сте готови да възобновите сексуалната активност, помислете за предлагане на масажи на любимия човек.