Загуба на тегло с метод Montignac фаза 1 Таблица на гликемичните индекси по азбучен ред
Записах го по два начина: по азбучен ред и по гликемичен индекс, което е много практично в зависимост от изследването, което искате да направите.
Работих добре, отпечатах списъка, за да зачеркна всички забранени храни над 50 и виждам по-добра целувка
Направих същото като КУЧЕТО и отново отпечатах топото на CHRISTELLE в ГОЛЯМ размер, за да избегна грешки колкото е възможно повече на нивото на PL и GP храненията.
Аз съм напълно на метода и започвам да го идентифицирам, но имам няколко въпроса, които си позволявам да ви задам:
- Разрешено ли ни е 0% кисело мляко, направете 0% за вечеря GP?
- за тиквена супа имате ли рецепта или индустриална тухла?
- също за вашата паеля?
- за малка GP или PL закуска? и можем ли да ядем варени яйца и шунка?
- Разрешава ли ни се карантия като парче телешко сърце и черен дроб и ако да, каква храна?
за хранене трябва да ядем всички съставки, т.е. зеленчуци + бобови растения или семена + месо + пустиня
за зеленчуци можете да използвате консервирани зеленчуци, например за боб или имате нужда от пресни или замразени
и за закуска можете да сложите малко изсветлено масло, или 12%, или 25%
сладкото олеква c добро или не? и за изцедени или бутилирани сокове от портокал или грейпфрут?
Софи, чувала ли си за мръсника ?
Това е много трудно преживяване в този блог и Гилда знае как да бъде неразрешима .
Засега Гилда е на плажа и още не е видяла бележката ви, затова ви съветвам да отидете бързо и да получите всички отговори на въпросите си там. надясно.
Вижте: по метода има всякакви теми и ще намерите отговорите на въпросите, които всички сме си задавали.
Ако обаче пропуснете някаква информация, екипът на BDG ще бъде на ваше разположение! Но започнете от самото начало и прочетете всичко, за което сътрудниците на BDG са си направили труда да напишат вместо вас.
Съгласен съм с вас, но за новините не е лесно да асимилирате всичко. Така че можем да зададем вече видяни въпроси. Ще отнеме месеци, за да прочетете всичко, преди да започнете метода. Наясно съм, че искаме да започнем бързо.
Знаете ли, най-доброто, когато стартирате ММ, е да отпечатате списъка с храни по азбучен ред, а след това, когато съставяте менютата си, винаги предварително, в менюто на личния си лекар ще избирате храни с GI Delete
Позволявам си да отговоря, надявам се да не греша. Ами така или иначе има отговори, които бихте могли да намерите в блога.
Имаме ли право на 0% кисело мляко, правим ли 0% за GP вечеря? -> да, но се опитайте да не приемате твърде много продукти от краве мляко, препоръчваме 1 максимум на ден. Там те говорят за това:
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/08/propos-du-lactoserum.html
- за тиквена супа имате ли рецепта или индустриална тухла? -> рецепта
- също за вашата паеля? -> рецепта
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/paella-bas-ig.html
--> в индустриалния сектор има много забранени продукти, консумираме много малко (и толкова по-добре)
- за малка GP или PL закуска? и можем ли да ядем варени яйца и шунка? -> PL да и двете. GP: само яйчен белтък (не много мазни жълтъци). Шунка мисля, че ако не е мазна.
- Разрешава ли ни се карантия като парче телешко сърце и черен дроб и ако да, каква храна?
--> Така мисля; скоро в PL мисля, но не познавам добре този вид песни. В голям личен лекар: без мазнини, така че много постни парчета месо. И то не всяка вечер
за хранене трябва да ядем всички съставки, т.е. зеленчуци + бобови растения или семена + месо + пустиня -> ами не ядете си пълнеж. Но съветвам да предпочитате зеленчуците, те ще понижат ГИ, без да броят всички ползи
за зеленчуци можете да използвате консервирани зеленчуци, например за боб или имате нужда от пресни или замразени -> Използвам консерви за отстраняване на неизправности, като обръщам внимание на съставките (те имат навика да поставят захар навсякъде)
и за закуска можете да сложите масло намалено или с 12%, или с 25% -> без масло във фаза 1