Загуба на тегло под хипноза Пълно и практично ръководство - Doctonat

Независимо дали става въпрос за няколко излишни килограма или затлъстяване, наднорменото тегло често има психологически компонент.
Изправени пред разочарованието, породено от диетите, и опасностите от конвенционалните лечения, хипнозата улеснява трайното отслабване, чрез справяне с първопричините за преяждане.

- Причините за наднорменото тегло
- Отслабване: класическите методи
- Ефективност
- Терапевтични стратегии
- Продължителност на терапията
- Предпазни мерки и опасности
- Често задавани въпроси

Причините за наднорменото тегло

Наднорменото тегло е резултат от дисбаланс между енергийния прием и разход: всеки ден човек консумира твърде много калорични храни и начинът му на живот е заседнал. Този дисбаланс може да има няколко причини.

Начин на живот и навици

Промяната на начина на живот насърчава наднорменото тегло. Първо, преработени храни са с много високо съдържание на захари и мазнини и ниско съдържание на хранителни вещества. Тогава, особено в града, общественият транспорт и работните методи насърчават продължително седене, което ограничава енергийните разходи.

Освен това говорим все повече запристрастяване към захарта, поради наличието на големи количества рафинирани захари в индустриалните храни. Проучване обаче показва, че захарта не поражда пристрастяване само по себе си, а леко пристрастяване; и че не носи пряка отговорност за наддаването на тегло 1 ‌ .

Органични и генетични причини

В някои случаи могат да се намесят генетични фактори: доказано е, че рискът е по-висок при деца със затлъстели родители. Генетичната аномалия може да се отнася до енергийни разходи (необичайно ниски в покой, по време на тренировка или след хранене), но също така и до натрупване на мастна тъкан.

Също така някои заболявания и някои медикаментозни лечения могат да причинят наддаване на тегло: това е случаят схипотиреоидизъм, на диабет, и вземанеантидепресанти или отантиепилептици.

Въпреки това, по-често наднорменото тегло е свързано с психологически и поведенчески разстройства, които водят до небалансирана диета.

Хранителни разстройства

Има много нарушения, които могат да доведат до наднормено тегло. Най-известните са:

The хапане: повече или по-малко редовен прием на храна извън храненията, без да изпитвате глад
Синдромътнощно хранене: човекът става през нощта, за да поеме понякога големи количества храна
The булимия: Принудително поглъщане на големи количества храна, обикновено последвано от прочистване (повръщане или приемане на лаксативи)
Theпреяждане: прекомерна ежедневна диета без енергия или физиологични нужди

Отрицателни емоции, стрес и депресия

Стрес и психологически стрес са добре известни фактори за увеличаване на теглото. Изправени пред негативни емоции, след шок или депресия, много от нас търсят утеха в мазни и сладки храни 2 ‌ .

Проучване показва по-специално, че стресът променя функционирането на регионите на мозъка, участващи във веригата за възнаграждение, насърчавайки пристрастяване и натрапчиво поведение при хранене 3 ‌. Друго изследване, проведено върху 121 пациенти, показва връзка между тревожност, депресия и наддаване на тегло 4 ‌ .

Загуба на тегло: класическите методи

Диети

Диетите са много ефективни при краткосрочно отслабване, понякога драстично. Но те имат много недостатъци. Някои, като високо протеиновата диета, се основават на небалансирана диета, която води до недостатъци. Всички имат общо това, което генерират разочарование, и инсталирайте "йо-йо ефект", който ограничава тяхната дългосрочна ефективност.

Лекарства

Много средства за изгаряне на мазнини и апетит се предлагат на пазара. Повечето от тях съдържат вредни вещества (производни на амфетамин за подтискащи апетита), които могат да бъдат вредни за вашето здраве в дългосрочен план. Във Франция съществува само едно лекарство за лечение на затлъстяване (орлистат). Ефективността му е умерена и потенциално опасните странични ефекти.

За да отслабнем, можем да помогнем и от хранителни добавки, които действат косвено върху теглото чрез ускоряване на храносмилането или чрез диуретичен ефект. Тук отново, продължителната им употреба не се препоръчва, тъй като те причиняват недостатъци.

Хирургия

В краен случай при затлъстяване може да се посочи операция. Съществуват няколко възможности: гастректомия (частично отстраняване на стомаха), Околовръстен път (байпас на храносмилателния тракт), или поставяне на стомашна лента. Тези интервенции са много осакатяващи, могат да причинят сериозни недостатъци, язви или дори гастрит. В допълнение, те често са обречени да се провалят в дългосрочен план: пациентите възвръщат теглото си поради липса на подходящо хранително и психологично наблюдение.

Други подходи

Изправени пред ограниченията и опасностите на традиционните методи, все повече хора се обръщат към алтернативната медицина и психологическата подкрепа. The натуропатия и Традиционна Китайска Медицина по-специално, лекувайте индивида като цяло, за естествена и трайна загуба на тегло. Тъй като вариациите в теглото са тясно свързани с емоциите и личния опит, a психологическа терапия също може да бъде от значение.

Хипнозата, като се намесва в несъзнаваните механизми на прекомерното хранене, е особено ефективен метод. Позволява глобална промяна в хранителното поведение, устойчиво и с уважение към човека.

Ефективност

Със спиране на тютюнопушенето, загуба на тегло е една от най-честите причини за консултация по хипнотерапия.

Първи проучвания

От 70-те и 80-те години, когатохипноза терапията все още е била в зародиш, изследванията са фокусирани върху нейния потенциал отслабване. Всъщност, с бързото развитие на моделите на потребление, затлъстяването вече се превръща в проблем на общественото здраве, особено в Съединените щати.

През 1975 г. експеримент демонстрира ефективността на директните внушения, визуализацията и 5-инчовата самохипноза. Четири години по-късно, преглед на различни статии за хипноза лечение на затлъстяване призовава за повече изследвания в тази посока 6 ‌ .

През следващите десетилетия проучванията се умножават и стават по-точни, с цел да се докаже ефективността на хипнотерапията, но преди всичко да се идентифицират най-подходящите техники 7 ‌ .

Едно от основните предимства на хипнозата, в сравнение с други терапии, е подчертайте несъзнателните намерения и механизми в основата на проблемното поведение 8 ‌. Това прави възможно справянето с проблема по неговата причина и предлагането на жизнеспособно алтернативно поведение.