Загуба на тегло като резолюция Capital Triathlon

[vc_row css_animation = " row_type = "row" use_row_as_full_screen_section = "no" type = "full_width" angled_section = "no" text_align = "left" background_image_as_pattern = "without_pattern" el_class = "box_contentcolumn] [v_cotentcolumn] [v_cotentcolumn] [v_cotentcolumn] [v_cotentcolumn] [v_cotentcolumn] [v_cotentcolumn] [v] ] 2018 г. стартира и целите за следващата състезателна година вече се обръщат към вас. Ако първата ви цел е да постигнете по-оптимално състезателно тегло в началото на годината, трябва да прочетете следните съвети:!

загуба

1- На първо място, вярно е, че теглото оказва влияние върху производителността. Нормално е обаче теглото да варира през годината. В идеалния случай теглото ви извън сезона не трябва да бъде с повече от 6-8% повече от теглото, което смятате, че е идеално за вашето представяне.

2- Ако се стремите към отслабване, това в идеалния случай трябва да бъде постигнато по време на общата физическа подготовка, а не по време на много специфични тренировки или по време на вашия състезателен сезон. Следователно зимата и ранната пролет представляват идеален период за триатлона, който иска да оптимизира състава на тялото си.

3- Няма нужда да се стремите към прекалено бързо отслабване! Загубата от 0,7% от телесното ви тегло на седмица трябва да бъде вашата цел. По-бързото отслабване ще доведе до загуба на мускулна маса и следователно ще намали вашата сила и мощ. Така че планирайте достатъчно време, за да постигнете целта си.