Пост 1 ден Какъв е смисълът?

Повечето хора свързват гладуването с липсата на храна за дълъг период от време. Ако постиш 1 ден в седмицата, правиш нещо добро за тялото си. Обясняваме какво носи такъв бърз ден и как може да бъде проектиран.

Пост за един ден - редовна почивка

Рутината няма религиозен произход. Вярващите християни постят всеки петък или поне се отказват от месото, но това няма нищо общо с еднодневния пост по здравословни причини.

Постенето за един ден носи ползи за здравето, ако правите такъв бърз ден редовно, т.е. веднъж седмично. Това се нарича също периодично гладуване.
Това периодично гладуване помага например при отслабване. Ако искате да отслабнете, спестете калориите от цял ден. Предимството пред диетата е, че не е нужно да се съобразявате с йо-йо ефект. В крайна сметка се храните нормално през останалите дни.
В допълнение към аспекта на отслабването, здравето трябва да бъде и мотивация за еднодневния пост. Преяждането е често срещано в развитите страни. Нашето тяло всъщност не е създадено за това. Нашите предци не са свикнали да се хранят всеки ден.
С прекомерното снабдяване с храна, токсините и замърсителите също се натрупват в тялото. Ако редовно давате на тялото си еднодневна почивка от храна, през това време то може да се детоксикира. Тази детоксикация повишава благосъстоянието и фитнеса и е полезна за вашето здраве.
Тялото редовно елиминира тези токсини, но ако има свръхпредлагане, то вече не се детоксикира. След това замърсителите могат да се отлагат, например, в ставите и да доведат до проблеми със ставите. Редовният ден на гладуване има особено положителен ефект върху хората със ставни проблеми.
В днешно време този процес на пречистване е известен още като детоксикация. Обясняваме точно какво е това в отделна статия. Имаме и няколко съвета как да детоксикирате тялото си.

Постите един ден в седмицата - така работи

Имате две възможности за еднодневно гладуване:

Еднодневното гладуване означава, че напълно избягвате твърдите храни за един ден. Както при всяка форма на гладно, и тук е важно да приемате достатъчно течности. Допуска се неподвижна вода и неподсладен чай.
Изберете един ден от седмицата, в който гладувате редовно. В идеалния случай това не е ден през седмицата, в който сте особено заети на работа. Така че петък или ден от уикенда е идеален.
Друг начин е да организирате храненето си в един ден от седмицата. След това трябва да приемате последното си хранене един ден от седмицата най-късно до 17:00. Ако чакате поне 11 часа сутринта, за да закусите на следващия ден, тялото ви е гладувало 18 часа.

Видео съвет: Отслабнете с правилото за 25 секунди

Друга форма на гладуване е терапевтичното гладуване. Събрахме за вас 5 съвета, които трябва да разгледате в следващата статия.