Загуба на тегло и правило 8020 защо не се чувствате виновни след пропаст
Знаем, че в живота нищо не е всичко бяло или изцяло черно.
Почти невъзможно е да се придържате към нещо на 100%, храненето здравословно не е изключение.
Тогава принципът 80/20 ни дава причина да не сме перфектни през цялото време. Но какво е правилото 80/20?
Правилото 80/20, известно още като закона на Парето, обяснява, че 80% от проблемите произтичат от 20% от причините.
В бизнеса този закон показва, че 80% от проблемите (например дефектен продукт) идват за 20% от същите причини. Или че 80% от оборота се генерира от 20% от клиентите.
Ако приложим това към загуба на тегло, виждаме, че по-голямата част от резултатите ще дойдат от 80% от вашите усилия, дори ако в останалите 20% сте по-малко сериозни.
Нека да видим как това се превръща в ежедневието.
Манталитетът за преброяване на калории ни казва, че ние абсолютно трябва да компенсираме, когато се отклоним, но този манталитет ни поставя в състояние на постоянна вина.
Ситуации, при които преговорите не са възможни
Дори с всички възможни и мислими знания, животът ни предлага ситуации, при които преговори за това, което ядем, не са възможни. Ето един пример, с който се сблъсках.
Живея в Кения и един ден с приятелката ми отидохме при баба й в кенийските пампаси. Баба й живее на много отдалечено място, където няма електричество.
Когато пристигнахме, баба му беше сготвила нещо традиционно за нас. В менюто беше:
- Ориз (60% от плочата)
- Картофи (15% от чинията)
- Живовляк (15% от плочата)
- Подсказка за зеленчуци (спанак и зеле)
- Намек за месо
- Към десерта. банани
Достатъчно е да се каже, че натоварените с въглехидрати нишестета, които щяха да ме напълнят.
Но какво искате да направя ?! Просто е невъзможно да дойдеш при някой, който живее с такава простота и да кажеш „Не, но няма да е възможно, аз съм на здравословна диета и това, което ми сервираш в момента, е малко глупост!“