Загуба на тегло G

Тежа 90 кг за 166 см. Вече спазих няколко диети, губя
около 2 до 3 кг, а аз взимам двойно повече. Разочарована съм и искам
измъкна се от него. Можеш ли да ми помогнеш ?

тегло

Проблемът с диетите е, че те ни фрустрират, което ни затруднява да ги поддържаме с течение на времето. И виждането на поредния провал ни кара да ядем малко повече ... което ни прави още по-дебели ... и т.н.

Съветваме ви да се научите да слушате тялото си, тоест да се храните според глада, желанията и засищането си. Това ще ви позволи да отслабнете без вина, докато достигнете здравословното си тегло.
Понякога е необходимо да се работи върху управлението на емоциите, защото понякога те ни карат да се храним, когато не сме гладни, което може да е източник на напълняване.

Съветваме ви да прочетете „Яжте на спокойствие!“ или "Отслабването е в главата" на доктор APFELDORFER или "Отслабване без диета" на доктор ZERMATI.