Загуба на тегло благодарение на дихателните техники, ролята на биологичната обратна връзка и диафрагмата
Може ли дишането всъщност да повлияе на загубата на тегло ?
Отговорът е да. Ако можете да контролирате дихателните си техники, можете да подобрите представянето и здравето си. Сега изследователи от Нова Зеландия вярват, че техниките за релаксация и дишане работят без биологична обратна връзка или биологична обратна връзка (връзка), което е взаимодействието между тялото и ума. Тези изследователи успяха да покажат, че атлетите са дори по-ефективни и издръжливи, когато няма информация за биореакцията. Този тип информация стана по-важна, тъй като спортистите успяха да намалят нуждите си от кислород, за да постигнат оптимални нива на производителност и сила. Химичните реакции, свързани с дихателните техники, са съвсем ясни. По този начин мастната маса на човека се състои от три компонента:
- Водород
- Въглехидрати
- Молекули на кислород (както и други вещества, съхранявани в мастните клетки)
Ако добавите кислород към мастната маса, тя ще се раздели на две вещества: вода (H²O), която циркулира през кръвта, пътува през бъбреците и след това се освобождава през урината и въглеродния диоксид (CO²), който се отделя чрез дишането . Респираторни техники, като софрология, се използват от редица специалисти по алтернативна медицина по целия свят. Химичният състав на телесните мазнини прави ли дихателните техники ефективни за отслабване. Написани са редица книги за популяризиране на дихателните техники за отслабване. Въпреки че има скептици, голям брой практикуващи се кълнат в тези техники. Използвайте ги преди силова или кардио тренировка за най-добри резултати. Друг момент е, че освен да сте отпуснати и съсредоточени върху дишането си, трябва да работите и с дишането си с цели. По време на състезание или интензивна физическа работа това може да бъде особено трудно, тъй като определянето често води до мускулно напрежение и висока сърдечна честота вместо релаксация.