Загрижеността за теглото намалява успеха на диетата
Младите възрастни, които проявяват дълбока загриженост относно теглото и формата на тялото си, са се възползвали от използването на стратегия за малки промени в поддържането на теглото, а не стратегия за големи промени.
Неблагоприятна тенденция днес е, че младите възрастни с нормално тегло бавно напълняват с течение на времето. Въпреки това, за да се поддържа нормално тегло в напреднала възраст, трябва да се използват активни и саморегулиращи се стратегии за поддържане на здравословно телесно тегло.
Изследователите разгледаха стратегиите за поддържане на теглото, основани на проблемите с теглото и формата на тялото
Екип от изследователи от Съединените щати сега проведе проучване с млади възрастни, за да разследва дали притеснението за собственото тегло и формата на тялото е повлияло върху успеха при поддържане на теглото. Бяха сформирани 3 различни групи - всички участници трябваше да се опитат да поддържат теглото си стабилно за период от 2 години или дори да отслабнат предварително, с други думи „превантивно“.
По подразбиране в Група 1 беше да се правят малки промени и да се яде 200 калории по-малко от обикновено всеки ден. Група 2 трябва да се опита да отслабне и да се стреми към големи промени под формата на загуба на тегло от 5 до 10 паунда (около 2,3 кг до 4,5 кг). Група 3 беше контролната група, която трябваше да се контролира без конкретни инструкции.
Притесненията относно собственото им тегло и форма на тялото бяха записани с помощта на въпросник. В проучването бяха включени общо 599 млади възрастни. Високо ниво на загриженост относно собственото тегло и форма на тялото може да бъде установено при 22% от участниците. 37% от възрастните са имали умерени притеснения относно теглото и формата на тялото, а 41% от участниците са имали такива опасения само леко.
Загрижеността за теглото и формата на тялото повлия на загубата на тегло в зависимост от членството в групата
След 2 години могат да се видят ясни разлики в загубата на тегло, в зависимост от това в коя група са били младите възрастни и колко е загрижена за теглото и формата на тялото.
Участниците в група 2 (група с големите промени), които са много загрижени за теглото и формата на тялото, са по-склонни да наддават, отколкото да отслабват през 2-те години. Ситуацията беше различна за участниците от група 2 с ниска или умерена загриженост за теглото и формата на тялото - тези участници отслабнаха, както беше планирано.
Стремежът към малки промени може да бъде по-полезен за хората, които са много загрижени за външния си вид
Ако участниците с голяма загриженост за теглото и формата на тялото бяха поставени в група 1 с малките промени, те също биха могли да постигнат загуба на тегло. Тогава това беше дори по-силно изразено, отколкото за участниците с малка или умерена загриженост за външния си вид.
В контролна група 3 няма разлики в зависимост от степента, до която участниците са загрижени за теглото и формата на тялото.
Така че младите възрастни, които се опитват да поддържат или отслабват и които са били много загрижени за теглото и формата на тялото си, са се възползвали от малки, а не големи промени в хранителните си навици за период от 2 години. Това има значително по-добър ефект върху теглото им - те са по-склонни да поддържат теглото си или дори да отслабнат. Резултатите от проучването показват, че има смисъл да се вземат предвид проблемите с теглото и формата на тялото при разработването на стратегии, които да помогнат на хората да поддържат нормалното си тегло.
Източник:
Deutsches Gesundheitsportal.de
Оригинално заглавие:
Загрижеността за теглото и формата влияе върху предотвратяването на наддаването на тегло в пробата SNAP: Последици за шивашката интервенция
Акредитивни писма:
Olson KL, Neiberg RH, Tate DF, Garcia KR, Gorin AA, Lewis CE, Unick J, Wing RR. Загрижеността за теглото и формата влияе върху предотвратяването на наддаването на тегло в пробата SNAP: Последици за шивашката интервенция. Затлъстяване (Сребърна пролет). 2018 юни 28. doi: 10.1002/oby.22212. [Epub преди печат]