Задържане на; водни съвети и трикове - Как j; промени живота ми

Задържането на вода е бич за много жени, лично аз лично съм много склонен към това поради хормонални вариации, особено бременността не ме пощади.

Въпреки че е трудно да се отървете напълно от него, все още има съвети и трикове, които могат да ограничат неговия обхват и да имат много по-малко неудобства всеки ден. Ще ви разкажа и за портокаловата кора. Всъщност водата набъбва в тъканите и ще има тенденция да придава на този вид портокалова кора, целулитът може да е мазен, да, но не само. Много много слаби жени също имат целулит, поради натрупването на вода в тъканите (в частност краката и дисагите).

Ето няколко съвета за борба с всичко това:

Ограничете солта в диетата (видимата сол, разбира се, т.е. солницата, но също така и „невидимата“, която е по-трудна за откриване. Няма тайна за това: прочетете етикетите. Солта по-специално (много) присъства във всички готови продукти, тъй като действа като консервант, в студени разфасовки, маслини, аперитив бисквитки, сандвич хляб, но също така и зърнени закуски, бисквитки и др.

Самомасажи: да, имате и институтската версия, но все пак е много по-скъпа. Лично аз масажирам краката си с помощта на търкалящо се небце, това активира кръвообращението ви, освобождава течности и следователно ограничава външния вид на портокаловата кора.

Вдигнете краката си: Можете например да повдигнете краката си до стената 2 пъти по 30 минути през деня, това със сигурност ще ви облекчи, също, повдигнете матрака си, позволява ви да имате краката си малко по-високи през нощта и се чувствате по-лек, когато се събудите.