Задържане на; вода за отслабване - Medial
Имате ли чувството, че се подувате? Тежки ли са и болят ли ви краката? Преди диета, имайте предвид, че може да страдате от задържане на течности. Тази статия ще ви помогне да разберете причините и решенията.
I) Задържане на вода:
Нормалното количество вода в тялото представлява средно 50% от телесното тегло на тялото, но това възлиза на 65% от теглото на тялото, ако човек задържа вода. Ами ако трудностите ви при отслабване се обясняват със задържане на вода ?
II) Чести причини за задържане на вода:
Задържането на вода води до прекомерно натрупване на вода от тялото, което вече не я елиминира правилно. Няколко фактора могат да са в основата на задържането на вода, можем да споменем, наред с други:
- Прекомерната консумация на сол, чиито компоненти задържат значително вода.
- Хормонални нарушения (менопауза, предменструален период)
- Лошо кръвообращение, което несъмнено включва забавяне на венозното връщане, причиняващо отоци.
- Топлина: разширява кръвоносните съдове
- Продължително и често стоящо положение: венозното връщане е по-трудно, дори болезнено, защото е необходимо да се борим срещу гравитацията.
- Прием на някои лекарства като тези, препоръчани за лечение на високо кръвно налягане (калциеви блокери), но също и кортикостероиди или хормонозаместителна терапия.
Има и други причини за задържане на вода, но те са по-редки и преди всичко по-специфични за често познато здравословно състояние:
- Бременност: През последните седмици на бременността коремът оказва силен натиск върху венозната система, който връща кръвта към сърцето. Това налягане пречи на кръвообращението и кара съдовете да се разширяват.
- Разширени вени: тези синкави и разширени вени са свързани с по-бавно венозно връщане.
- Остър тромбофлебит: възпаление на вената с образуване на съсирек. Проявява се по-специално с болка и с подуване на долния крайник, където се намира възпалението.
- Бъбречна недостатъчност: Тъй като една от функциите на бъбреците е да осигури евакуацията на водата, разбира се, че бъбрекът, който функционира по-слабо, пречи на тялото да се отърве от излишните течности. В допълнение, някои бъбречни заболявания са свързани с протеинов дефицит, който е свързан с появата на отоци.
- Чернодробно заболяване или цироза. Тъй като черният дроб е филтър на кръвната система, всяка дисфункция води до повишаване на налягането във венозната верига. Което води до разширяване на съдовете и оток.
- Сърдечна недостатъчност. Сърцето е като хидравлична помпа. Когато лявата камера вече не е в състояние да изпомпва кръв към тялото, кръвта се натрупва и това претоварва дясната камера, която вече не е в състояние да изпомпва кръвта, пристигаща от периферията. Цялото това натрупване на кръв причинява много силно налягане в кръвоносните съдове, които се разширяват, причинявайки оток.