Задържане на вода в тялото ви - Inbody Франция
Знаеше ли ? Кръвта ви е част от общата телесна вода в тялото ви. По този начин общото ви тегло може да се състои от 45 до 65% от общата телесна вода. С други думи, тялото ви съдържа много вода. Но какво точно знаете за водата и задържането на вода в тялото си? ?
Задържане на вода: Определение за вода в тялото
Водата в тялото ви може да бъде в кръвта ви, но това не е всичко. Намирате вода във вашата мускули, Вашият дебел, Вашият органи и др.във всички клетки на вашето тяло. Ние обаче ще разделим водата на тялото ви на 2 групи: Извънклетъчна вода и вътреклетъчна вода.
Извънклетъчна вода
Извънклетъчна вода е водата, която е извън клетките ви. Водата в кръвта ви също е част от извънклетъчната вода. Около 1/3 от водата в тялото ви се дължи на извънклетъчната вода. Тази вода се намира във вашите интерстициални течности (интерстициалната течност улеснява обмена на хранителни вещества и отпадъци.), Вашите транс-клетъчни течности и кръвната ви плазма.
Извънклетъчната вода е важна, тъй като помага да се контролира движението на електролитите, позволява кислородът да се доставя до клетките и премахва отпадъците от метаболитните процеси.
Вътреклетъчна вода
Както вероятно сте разбрали, вътреклетъчната вода е водата, която е вътре в клетките ви. При здрави хора вътреклетъчната вода съставлява 2/3 от цялата телесна вода в тялото ви. Вътреклетъчната вода има много функции. Най-важната му функция е, че позволява молекулите да бъдат транспортирани до различните органели вътре в клетката. По-просто, вътреклетъчната вода се задържа там, където е останала извънклетъчната вода, което позволява необходимите елементи да бъдат доставени до клетките.
балансът е ключът
Най-важното нещо, което трябва да се търси, когато се говори за вода в тялото, е вътрешно и извънклетъчен воден баланс. Не е необходимо водата в тялото ви да се обновява или сменя редовно. Най-важното е да се поддържа редовно и балансирано вътрешно и извънклетъчно съотношение на водата.
Съотношението, представляващо здравословно разпределение на водата, е 3: 2. Ако се създаде дисбаланс, това може да сигнализира за промяна в телесния състав и следователно важен фактор, който трябва да се има предвид при добро здраве. Дали тези промени са положителни или отрицателни, зависи от вида вода, която създава дисбаланса.