Задържане на вода; причина за излишните килограми
Задържането на вода, наречено по медицина оток, е прекомерното натрупване на течност в тъканите на тялото. Налице е постоянен обмен на течности между тъканите и кръвната плазма. Задържането на вода се случва, когато тези течности не могат да се резорбират в кръвта или когато те преминават в големи количества в тъканите близо до кръвоносните съдове. Вижте как можете да се отървете от тях.
Сред причините са: стои дълго време, много висока температура, бременност, нездравословна диета, прием на определени лекарства.
В някои случаи отокът може да бъде и симптом на сериозни заболявания като сърдечно-съдови заболявания, бъбречни или чернодробни заболявания.
# Подуване на засегнатите области;
# Като цяло са засегнати ръцете, краката, глезените;
# Засегнатите области стават болезнени;
# Ставите стават твърди;
# Бързо наддаване на тегло;
# Необясними колебания в телесното тегло;
# Главоболие;
# Подут или изпъкнал корем;
Солта насърчава задържането на вода, течности като цяло, така че избирайте храни с ниско съдържание на натрий и избягвайте добавянето на сол, когато готвите на масата. Изненадващо, сол може да се намери в храни като хляб и зърнени храни, така че списъкът на съставките на продуктите трябва да бъде внимателно проучен, преди да купите каквото и да било. Ограничаването на приема на сол е важно, тъй като излишъкът насърчава развитието на състояния като високо кръвно налягане. Нашето тяло се опитва да елиминира солта с помощта на бъбреците, чрез урина, с жизненоважния принос на водата. Колкото повече вода пием, толкова по-бързо елиминираме водата от тялото. Също така намаляването на консумацията на алкохол е важно в случай на задържане на вода; тялото задържа течности по естествен начин, по този начин че трябва да се избягва консумацията на алкохолни напитки.
Ако ядете протеини, тялото ви ще се отърве от излишната течност, а диетите с високо съдържание на протеини също водят до загуба на тегло. Една мярка, която може да се вземе у дома от всеки, който е изправен пред задържане на вода, е останалата част от стъпалата, тоест в легнало състояние, с повдигнати крака.
Краставиците се борят със задържането на вода
Краставиците съдържат малко калории, около 45 и ако се нарязват и поставят в питейна вода, могат ефективно да се борят със задържането на вода.
Ако се постави във вода, някои от съдържащите се в него хранителни вещества се смесват с него. Краставиците имат и диуретичен ефект, което означава, че помага за елиминирането на излишната течност от тялото - основната причина за наддаване на тегло.
Също така, консумирано редовно, помага за разтваряне на камъни в бъбреците. Краставиците поддържат бъбреците във форма, намалявайки нивото на пикочната киселина в организма.
Чрез съдържанието на витамини А, В и С, той стимулира имунната система и дава енергия и ярък тен. Диетолозите препоръчват да не се почиства преди консумация, тъй като кората съдържа около 12% от препоръчителната дневна доза витамин С.
Краставицата укрепва ставите. Краставичният силициев диоксид помага за укрепване на съединителната тъкан около мускулите и ставите. Стимулира храносмилането и помага при отслабване.