Дебел грях Краси! Трябва да направите ТОВА всичко, за да отработите порция пържени картофи
от редакционния екип на BUNTE.de, 18 юни 2017 г. в 8:25 ч
Онези вкусни златни картофени пръчици - едва ли някой от нас може да мине покрай тях. „Ще го практикувам отново след това, докато бягам“, мислят много хора. Но ще се изненадате какво НАИСТИНА трябва да направя, за да избегна напълняване от пържените картофи ...
Те са класиката за бързо хранене в снек бара, понякога ги поръчваме и като гарнитура в ресторанта: Говорим за вкусни, хрупкави пържени картофи, които имат най-добър вкус в червено и бяло с кетчуп и майонеза. Само да не бяха калориите. Порция пържени картофи е колосалните 518 ккал.
Знаете ли какво трябва да направите, за да поправите този мазен грях отново? Направихме математиката вместо вас, цифрите се отнасят за жени, които тежат средно 65 килограма.
заден план
Нашите най-четени статии
Колоездене, плуване, игра на футбол
Ако обичате да седите на колело, за да губите мазнини, трябва да въртите педал за около 61 минути. По време на тренировките по плуване калориите падат малко по-бързо - след 46 минути пържените картофи се износват. И когато играете футбол, сте направили достатъчно на футболното игрище след 53 минути.
Между другото, изглежда малко по-различно за мъжете: нормално активен мъж на средна възраст трябва само да върти педал в продължение на 47 минути, за да не напълнее. Като алтернатива, той може да плува в продължение на 35 минути или да работи на сила на футболното игрище в продължение на 41 минути.
Прахосмукачка, измиване, косене на тревата
Не е нужно да бягате във фитнеса, за да се отървете от своето хип злато. Дори домакинската работа, извършена бързо, изгаря няколко калории. Положителен страничен ефект: апартаментът ви след това е искрящо чист. Най-добре е да комбинирате различни дейности, в противен случай бързо става твърде монотонно. Първо вземете прахосмукачката, 35 минути изгорете около 130 kcal. Сега е време да измиете чиниите, след 35 минути превключвате на прах и моля, задръжте за 45 минути. След това окосете бърза поляна, около 25 минути - и порцията пържени картофи е изчезнала.
Йога, скачане на въже, игра на тенис
Йога и скачане на въже са чудесен начин да се отървете бързо от торбичка пържени картофи. Първо вземете въжето за скок, трябва да издържите около 25 минути. След това отивате на йога постелката за един час - обучението обаче трябва да е малко динамично. Тези, които обичат да играят тенис, могат алтернативно да въртят ракетата за 70 минути - и мазният грях се забравя.
заден план
Джогинг и ходене
Разбира се, не всеки изгаря еднакъв брой калории по време на джогинг. По-скоро броят зависи от различни фактори като височина и тегло, възраст, пол и скорост. Въпреки това може да се даде средна стойност. Жена, която тежи 65 килограма и пътува с 8 километра в час, изгаря около 58 калории на километър. Това означава, че трябва да джогирате около 9 километра, за да се отървете от порция пържени картофи. Ако искате да изгаряте мазнините по по-лежерен начин, вместо това можете да отидете на 160-минутна разходка.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!