Задържане на вода при наднормено тегло
Тъй като ни превеждате толкова добре през нашите клетки и тъкани и сте и СПОРТНАТА леля, бих искал също да ви помоля специално да ми помогнете с моите съображения .
Моля, поправете, ако грешите:
Мускулите са съставени от 80% вода
Процентът на водата в непокътнатите клетки варира само леко (твърде малко вода-> клетката се свива и счупва, твърде много вода-> клетъчни изблици, също счупени)
Обикновено има равновесие и в извънклетъчното пространство. Поддържа се от пулсовата вълна, осмотичното налягане (в зависимост от кръвните протеини) и лимфата.
Не знам за вграден резервоар за вода .
Измеримо е (напр. Чрез анализ на биоелектричния импеданс), че хората с наднормено тегло губят много вода през първите дни/седмици на намаление и първоначално почти никакви мазнини.
С напълно преувеличени тренировки с драстично намаляване на храната, бих могъл да си го обясня с факта, че мускулните клетки се разграждат и съответно повече или по-малко вода се отделя и след това се изплаква. Както е добре известно, това е и началото на йо-йо ефекта.
Въпреки това, в началната фаза също успях да измервам загубата на тегло чрез загуба на вода, като същевременно изграждах мускули, без да губя мазнини.
Сега вълнуващият въпрос: откъде идва водата и добра ли е или лоша?
При липса на движение мускулната помпа се забавя, съединителната тъкан става по-слаба, кръвното налягане се повишава, осмотичното налягане вече не е достатъчно и повече вода се събира в извънклетъчното пространство, което при липса на мускулна помпа вече не може да се транспортира през лимфните съдове. Упражнението прави мускулната помпа по-активна и излишната вода може да бъде отстранена отново.
НО: не всички имат високо кръвно налягане. Ефектът все още може да бъде измерен.
Отделянето на излишната вода не зависи от движението, тъй като този ефект се проявява и при диети без големи промени в движението. Възможно обяснение би било преминаването към състояние на тревога и „мобилизиране“ на всички ресурси в тялото, за да се противодейства на глада.
Това се дължи просто на промяната в диетата, особено на намаляването на солите, които свързват водата в тялото.
Какви са вашите мисли за това?