Задържайте вода в организма Ето причините за вашата аптека
Винаги ли имате подути крака, усещане за подуване и килограмите се отлагат много лесно? Тогава е възможно тялото ви да има дисбаланс между течностите, които пиете, и тези, загубени чрез урина и изпотяване, като явлението е известно като оток или задържане на вода.
Жените страдат по-специално от този проблем, но той може да бъде решен веднага щом бъдат установени причините, които причиняват състоянието. Богатите на калий храни най-добре помагат на тялото да активира лимфната система, тъй като това е един от най-важните електролити, необходими на организма за бърза рехидратация. Храните, богати на калий, са: банани, броколи, сладки картофи, сьомга или кокос.
Потърсете незабавно лекар, ако получите болка, зачервяване или топлина в подутото място, отворена рана, затруднено дишане или подуване на единия от краката. Ако отокът се появи за първи път и продължи повече от два дни, също потърсете медицинска помощ.
Повишеният прием на сол увеличава задържането на вода
Първата и най-важна причина за задържане на течности в организма е прекомерният прием на сол, който генерира чувство на жажда и увеличава приема на вода. Затова първото правило, което трябва да се спазва от тези, които имат този проблем, е да се ограничи консумацията на сол. Тогава също толкова важна причина е изправяне или седене за дълго време, особено в горещия сезон.
Бременността или менструацията изострят задържането на течности в организма
Бременността също е посочена като причина за задържане на вода, тъй като матката притиска долната куха вена, важен съд, който носи кръв от краката към сърцето. В допълнение, цикличен оток може да се появи при жени по време на менструация, поради ниските нива на прогестерон и преобладаването на естрогена. Оттук и усещането за подуване или подуване на краката през този период.
Странични ефекти на някои лекарства
Тялото на хора с хранителни разстройства, които приемат диуретици или лаксативи, за да отслабнат, се адаптира към трайна дехидратация, като задържа по-голямо количество течност от нормалното. Задържането на вода в организма също може да бъде неблагоприятна реакция към някои лекарства, като анаболни стероиди, блокери на калциевите канали, естроген, противовъзпалителни или контрацептивни средства.
Задържане на вода, свързано с различни заболявания
Тя може да бъде свързана с различни заболявания. Ето най-важните: бъбречно заболяване - което променя бъбречната функция, включително елиминирането на вода и сол от тялото; сърдечна недостатъчност; хронични белодробни заболявания (като емфизем или хроничен бронхит). Освен това заболяванията на щитовидната жлеза или артритът също могат да доведат до оток. Разширените вени (разширени вени) също могат да бъдат свързани със забавяне на кръвообращението. Освен това хората, които задържат вода в тялото си, могат да имат повишени нива на инсулин и да имат алергични реакции.
Какви решения имаме срещу задържането на вода?
На първо място, необходимо е да се коригира диетата, като значително се намали количеството сол. Постурални промени чрез повдигане на краката над нивото на сърцето или използване на компресионни чорапи. Освен това, независимо от причината, тялото трябва да бъде защитено от прекомерен натиск, наранявания или екстремни температури, тъй като кожата на нивото на подути крака с времето става крехка, а в случай на порязвания инфекциите могат да бъдат инсталирани много по-лесно.
Лечението започва от идентифициране на причината, породила проблема и отстраняване или поддържане под контрол. Например, в допълнение към диетата без сол, може да се препоръчат диуретици. Лечението на основното заболяване трябва да се спазва точно. Ако има неблагоприятен ефект от лекарството, или сменете лекарството, или коригирайте дозата.
Консултант: д-р Laurentiu Luca,
директор на Медицински център PULS (тел: 021/9733)