Задни части-бедра; Избягвайте захарите и солта
Експерт
- Raphaël Blairvacq е диетолог
- „Загуба на тегло според вашия силует“ от д-р Рафаел Блеървак, издание Leduc S, 14.90 евро, 208 страници
- Консултирайте се с книжарниците
Хранителни съвети на д-р Blairvacq
На първо място, трябва да приемем, че диетата не е много ефективна за този тип фигура. След това трябва да се върнем към други техники, по-малко храна. За да се избегне увеличаването на обема на бедрата и седалището обаче е по-добре изберете здравословна и балансирана диета. За хармоничен силует трябва да се спазват три основни принципа. Преди всичко, избягвайте захарите, защото те неизбежно ще се настанят в долната част на тялото или дори квадратно в корема. В свързана бележка помислете за намаляване на лошите мазнини. Изберете диета, богата на протеини, защото по този начин ще загубите мазнини, без да разтопите мускулите си. Друг проблем: солта. Всъщност последното причинява задържане на вода, което кара тялото да се подува по неприятен начин. Затова избягвайте индустриални ястия, които обикновено са с по-високо съдържание на сол, отколкото бихте могли да си представите, както и пушени храни. Помислете за разделяне на храненията, ако се страхувате от напукване, със закуски в 11:00 и 16:00.
