Забременяване с правилните храни
Ето 5 храни, които трябва да ядете, ако искате да забременеете!
1. Броколи
Броколите имат свойството да повишават собствената си плодовитост. Зелените зеленчуци помагат на тялото да се отдели от токсините, които преди това вероятно са били причина за неосъщественото желание да има деца. Освен това мощните зеленчуци съдържат витамин В фолиева киселина, която е много важна преди и по време на бременност. Защо? Тъй като фолиевата киселина насърчава производството на женския полов хормон естроген - а оттам и способността за зачеване.
2. риба
Сьомга, сардини, херинга и скумрия осигуряват на тялото ви здравословни омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху плодовитостта ви. Мастните киселини подпомагат кръвообращението, от което целият организъм се възползва. Между другото: ако не обичате риба, можете да използвате и бадеми, орехи, ленени семена или тиквени семки.
3. Млечни продукти
Млякото, киселото мляко, сиренето и сметаната подпомагат плодовитостта, докато леките продукти имат негативен ефект. Както показа "Изследването на здравето на медицинските сестри" от Харвард, се казва, че сладоледът е идеален за възможно най-бързо забременяване. В резултат на това само две порции на седмица увеличават желанието за зачеване. Е, ако това не е причина за развеселение!
4. Лимони
Ако планирате бебе, трябва да ядете много плодове и зеленчуци - особено витамин С. Това гарантира непокътната имунна система и по-добро качество на спермата за мъжа. Така че тук мъжът също е помолен да посегне към още цитрусови плодове. Но витамин Е е важен и за плодовитостта, тъй като помага на яйцеклетката да се имплантира в матката.
5. Пълнозърнести храни
Често пъти двойките, затрудняващи зачеването, са с ниско съдържание на цинк и магнезий. Елдата съдържа и двете, и много витамин В. Рутин, компонент на елда, насърчава кръвообращението, което от своя страна носи кислород и хранителни вещества в клетките - включително тези в репродуктивните органи.
Разбира се, има много повече от това просто здравословна диета за забременяване. По този начин можете да поставите основата за здравословна бременност. Точното време е, разбира се, също важно. Тук можете да изчислите плодородните си дни.