Забравете упражненията! Студът навън ви помага да отслабнете - вижте как

Кога разклащане защото от студа изгаряме колкото повече калории както когато го правим умерен спорт, е заключението на скорошно проучване.

упражненията

Изследване на специалисти от Университет в Сидни показа, че излагането на температури под 15 градуса по Целзий за 10-15 минути може да предизвика хормонални промени, еквивалентни на час умерено упражнение, информира The Telegraph.

Става въпрос за същите хормонални промени, свързани със създаването на кафява мастна тъкан („добра“ мазнина), участваща в генерирането на телесна топлина чрез преобразуване на калориите.

Смятало се, че тази кафява тъкан се намира само при бебета, но учените са установили, че възрастните я имат, но в по-малки количества.

Д-р Пол Лий, координатор на изследването, установи, че треперенето от излагане на студ стимулира отделянето на два хормона, наречени иризин и FGF21, които превръщат бялата мазнина в кафява мазнина. Изследването установи, че почти четвърт час разклащане е помогнало да се освободи същото ниво на иризин, както при въртене на педал в продължение на един час.

След лабораторни тестове беше установено, че ирисови хормони и FGF21 трансформира клетки от бяла мастна тъкан в кафява тъкан в рамките на шест дни.