Забравете отслабването - ако наистина искате да отслабнете! фитнес

„Ако се съсредоточите твърде много върху проблема, дори няма да забележите решението.“

Колко вярно! Спазмите трябва да се отпуснат, когато вече се чувстваме като откъснати от проблема си - защото затова решението понякога изчезва. По темата за отслабването това е двойно вярно, от една страна, на физиологично ниво, тъй като нашата хормонална система също предотвратява отслабването, когато сме под стрес.

От друга страна, тъй като има много радостни начини за развиване на по-монтиран начин на живот и ако се съсредоточим върху тези позитиви, огромното тегло на „Голямото отслабване“ и самобичуването вече няма да попречат на промяната.!

Като първа стъпка просто намерете спорт, който ЖИВЕТЕ! Влезте 3 пъти седмично и се фокусирайте върху презареждането!
.
Намерете 2-3 правила в храната, които можете да спазвате и включете едно от тях на седмица. Така че можете да се промените за 2-3 седмици и да не спазвате идеалното чисто хранене, което признаваме, че е огромен проект в началото.
.
По-късно ще въведете нови правила в храненето и ще увеличите тренировъчното си натоварване (напр. Повече тренировъчни числа на седмица или други спортове, по-трудни упражнения ...), но се опитайте да не ги определяте като самоизтезание, а като ваше развитие.
.
Променете отношението си: не бягайте от наднорменото тегло и не се мотивирайте от отвращение към себе си! Но тичайте към по-хубаво, по-монтирано себе си - мотивирайте любовта на тялото си, самочувствието и търсенето на положителни преживявания.