Забравете нощта!
Лошият сън може да доведе до диабет и затлъстяване
„Денонощният“ подход на западните общества, който удължава будните часове поради работа или социален натиск, влияе върху качеството на съня и според изследванията дори върху риска от затлъстяване и диабет.
Създадено: 02 май 2012 г. 13:33
Променено: 2 май 2012 г. 17:13
Сън и метаболизъм
Когато се изследва връзката между съня и метаболизма, често е трудно да се определи дали определени характеристики на метаболизма влияят върху съня или количеството и качеството на съня влияят върху метаболизма. Например, по-дълъг дълбок сън се наблюдава при тези, които водят физически активен начин на живот или страдат от хипертиреоидизъм - и двете са свързани с по-бърз метаболизъм. Въпреки това, хората с хипотиреоидизъм, които имат по-бавен метаболизъм, прекарват по-малко часове в дълбок сън.
И обратно, може да се забележи, че лишаването от сън причинява редица нежелани промени в метаболизма. Например, нивата на кортизол (хормон, участващ в реакцията на стрес) се повишават в кръвта, имунният отговор намалява, способността на организма да използва глюкоза намалява и регулирането на апетита е нарушено. Подобни промени се наблюдават при тези, чийто ритъм на съня, напр. от малки деца или болест. Крайният резултат е, че липсата на сън нарушава здравословното функциониране на тялото, като по този начин има и определени последици за метаболизма.
Липсата на сън влияе ли на здравето?
Лабораторни и епидемиологични проучвания показват, че безсънието може да повлияе на по-високата честота на затлъстяване и диабет. Промененото недоспиване, затлъстяването и рискът от диабет могат да играят роля в променения метаболизъм на глюкозата, повишения апетит и намалената употреба на енергия.