Забранени диети след обилни празнични ястия
Специалисти от Британската диетична асоциация (BDA) публикуваха списък с диети, които да избягваме, колкото и да се изкушаваме да отслабнем по време на празниците. Поддържани дълго време, тези диети могат да доведат до големи здравословни проблеми, казва ИАЛ.
Специалисти от Британската диетична асоциация казват, че като цяло загубата на тегло, която настъпва по време на тези диети, която ще бъде чудотворна, често се дължи на факта, че се консумират по-малко калории. И това е или защото диетата предлага определени ограничения, или защото този, който я спазва, предпочита да не яде изобщо, отколкото да се налага да яде една и съща храна на всяко хранене (като зелева супа) или да брои въглехидрати, липиди и протеини.
"Детоксикация"
Детокс диетите са в черния списък на британските специалисти. „Човешкото тяло функционира като сложна система, способна да се детоксикира. Черният дроб е този, който работи за елиминиране на токсините ежедневно, така че не е необходима специална диета в това отношение “, пише ИАЛ. Често известни с известни личности, които ги популяризират, тези диети обикновено препоръчват спазването на диета, базирана само на плодове/зеленчуци и вода. Задържани дълго време, те могат да причинят сериозни здравословни проблеми, тъй като изключват всички други групи храни. След празничния "пир" е достатъчно да намалите порциите и да увеличите количеството консумирани плодове и зеленчуци, да намалите теглото си, съветват британските диетолози.
Режимът на Аткинс
Известната диета на Аткинс, много популярна преди няколко години, също беше включена в списъка "не" на британските диетолози. Най-суровата версия на тази диета включва диета без хляб, картофи, тестени изделия, ориз, зърнени храни. Разрешеното количество зеленчуци е много малко, а плодовете почти не съществуват. Според ИАЛ диетата не следва идеята за здравословно хранене, най-вече защото ограничава или изключва зеленчуци, плодове и зърнени храни, които играят важна роля за намаляване на честотата на сърдечни заболявания, инфаркт и някои видове рак.
„Воинът“ или „ловецът“ се храни зле
„Диетата на воина“, известна още като „Диетата на ловеца“ или „Диетата на пещерния човек“, с малки вариации предполага, че тези, които трябва да ядат по едно хранене на ден, между 17:00 и 19:00, интервалът, в който „ловецът“ трябва да се върне у дома с плодовете на своя труд. През останалата част от деня диетата изисква закуски, състоящи се от ядки, фъстъци, семена или сушени плодове. Яденето на здравословна закуска и редовно хранене през целия ден често е основният ключ към диетата, твърди британската BDA. Те също така посочват, че ядките, лешниците, семената и сушените плодове, макар и богати на хранителни вещества, имат много калории, така че могат да ви направят дебели.